[jareš]

130 brušákov
3x schody
30 min chôdza

[jareš]

45 min chôdza
2x schody

[jareš]

45 min chôdza
2x schody
tanečky

[jareš]

120 brušákov
1x schody
chôdza cca 4 h.

[jareš]

120 brušákov
2x schody

[jareš]

nepohla som ani prstom…okrem prípravy sály a ukladania stoličiek a stolov po skončení akcie…som neurobila nič…ani schody sa nekonali ani brušáky ani chôdza v lese… NIČ !!!!

včera som sa snažila telo chrániť…to oko ma vydesilo…

[administrator]

1x schody
20 min chôdza

[jareš]

necvičím…nič…niečo sa deje, a tak radšej nechcem provokovať…

[jareš]

keďže nestíham nič písať…tak len tak narýchlovku:

priemerne 100 brušákov denne a 1-2x schody

[jareš]

hlboko sa kajám …od pondelka necvičím…

budem snažiť vynahradiť…len čo mi to situácia a stav dovolí

[jareš]

tak som sa vrátila späť celá a živá

35 min chôdza v lese ráno (len veľmi pomaličky a opatrne…ale išlo to)
a
25 min chôdza v lese večer

[jareš]

25 min večer chôdza
2x schody

(len som chcela, že som dnes išla prvýkrát schody po chorobe, a išlo sa mi celkom dobre…som rada, že sa to až tak veľmi na mojej kondičke nepodpísalo)

[jareš]

1x schody
60 min aeróbne cvičenie

[jareš]

2x schody
1,5 h. mrznutia na pravú polnoc na nám. na Dlhých Dieloch

[jareš]

1 x schody
60 min. chôdza po lese

[Autor]

Príspevky