Pomôžte

jareš

Zobrazuje sa 15 príspevkov - 1 až 15 (z celkového počtu 2,195 )
  • Autor
    Príspevky
  • #556
    jareš
    Účastník (Participant)

    3 x za deň – 7. poschodie peši (hore aj dole);

    ráno prechádzka a raňajšia rozcvička v lese (40 min);

    večer skracovačky 3×20

    no, myslím, že na začiatok to stačí….ale postupne si pridám aj posliňovňu…ak bude čas (flex)

    #3022
    jareš
    Účastník (Participant)

    raňajšie cvičenie:
    – 30 min rýchlochôdza s krátkymi behmi v prírode
    – raňajšia komplet rocvička
    – a samoška schody na 7. posch. hore aj dole

    to je len dnešné ráno…pokračovanie príde večer, bo terazky jécham do ropky

    #3056
    jareš
    Účastník (Participant)

    – 30 min rýchlochôdza s krátkymi behmi v prírode
    – raňajšia komplet rocvička
    – schody na 7. posch. hore aj dole 3x
    – večerná prechádzka po lese
    – 100 brušákov

    #3105
    jareš
    Účastník (Participant)

    včera som zrobela:
    2×7.posch. peši hore – dole

    a to bolo šetko (think)

    #3107
    jareš
    Účastník (Participant)

    3x30x2+20 skracovačky(brušáky)
    schody peškom…ešte uvidím, koľkokrát budem musieť ísť

    začínam pociťovať únavu

    #3135
    jareš
    Účastník (Participant)

    tak ja dnes už viac nič…

    pichla ma osa…a mala som trochen problemy…nemozem tym padom nič cviciť..snáď zajtra dobehnem…dnes zameškané

    #3163
    jareš
    Účastník (Participant)

    dnes to bolo dosť nevalné…bo po včerajšom „pichaní“ sa osou (puke)

    ale aspoň čosi:
    dala som si 2x 10 min. na točni (na začiatok stačí (angel))
    1 x schody na 7. posch. hore aj dolu
    2×100 brušákov

    #3169
    mrkvička
    Účastník (Participant)

    Ahoj, tak prepáč, že ti tu do toho fušujem aj ja, ale kládla si mi otázku, tak reku odpoviem. Namáhavá noc bola v tom zmysle, že som sa riadne nevyspala, keďže som zaľahla o 4h. ráno a vstávala o 8h., takže mi to nestačilo :-)
    Zajtra odchádzate do Bulharska? Kedy prídete? Užite si to!
    Ale vieš, aké podmienky by mala spĺňať ideálna dovolenka Slováka? Po prvé krásne slnečné počasie, čistá voda, jemný piesok a miešačka v dobrom stave :-) takže na čo idete do Bulharska?

    #3170
    jareš
    Účastník (Participant)

    ešte nemám ukončený dnešný tréningový „program“

    doteraz som vykonala

    1×10 min
    a
    1×15 min na točni

    1xschody 7.posch. hore dole

    1×100 brušákov

    a Katuška…noc je určená na spanie :D
    do Bulharska ideme preto, že ešte mi nedodali miešačku… :D

    #3174
    ferino
    Účastník (Participant)

    Tak teda pekný a príjemný pobyt v Bulharsku

    #3176
    jareš
    Účastník (Participant)

    Ferinko ďakujem…vás tam prenesiem pomocou fotografií, ktoré sem umiestnim…keď sa vrátime…ak lietadlo v poho donde :)

    no a k dnešnému dňu pridávam ešte 1x schody

    ale mám pocit, že svalovicujem…

    #3187
    jareš
    Účastník (Participant)

    tak dnes len tak aby sa nem povedalo…ani točňa, ani brušáky

    ale schody 1x

    dúfam, že nevýjdem z cviku a keď sa vrátim, tak budem normiš pokračovať ďalej

    držte palčiaky… :)

    #3214
    Miro
    Účastník (Participant)

    Ahojček Jarka, no chcem aby si aj mne vytvorila priečinok a mohol sa pridať k vášmu tréningovému plánu, alebo, ako a koľko cvičím.
    Ale si v Bulharsku a je mi to teraz prd platné, nevadí však prídeš.
    Škoda napísal by som koľko som pracoval a nosil po príchode z Grobu.
    A jasné aj cvičil. Niekedy inokedy

    #3289
    jareš
    Účastník (Participant)

    tak som s5

    a som veľmi milo prekvapená, čo so mnou urobilo Bulharsko…

    9,30
    rýchlochôdza v lese 30 min
    beh v lese 30 min.

    18,00
    točňa 30 min.

    19,00
    brušáčiky 200 x

    schody 1x(hore-dole)

    ak to takto ponde ďalej…daj bože aby som vydržala…tak budem so sebou celkom spokojná… :D

    #3296
    jareš
    Účastník (Participant)

    30 min. rýchlochôdza v lese
    20 min. beh v lese
    3x schody 7. posch. hore-dole
    15 min. točňa

    mám svalovicuuuuu..na stehnách…au au au

Zobrazuje sa 15 príspevkov - 1 až 15 (z celkového počtu 2,195 )
  • Musíte byť prihlásený, aby ste mohli odpovedať na túto tému.