[jareš]

piatok:
3x schody a 10 min prechádzka so psom
(keďže som sa liečila, nebolo možné robiť nič iné)

sobota:
2x schody

mala som dnes akciu…takže športovaniu som sa nemala kedy venovať

[jareš]

60 min rýchlochôdza s behom v lese
2 x schody

[jareš]

10 min prechádzka po lese
2 x schody
10 min prechádzka po lese

(padla na mňa únava najstrašnejšia… )

[jareš]

45 min rýchlochôdza a beh v lese
4x schody

[jareš]

1,5 hodiny rýchlochôdza a beh v lese
2x schody

máme prerábku bytu (konkrétne jednej jedinej izby)…dobrý zaberák

[jareš]

2x schody

čak som ništ nem robila …

[jareš]

45 min rýchlochôdza v lese
2 x schody

okrem teho som dnes cca 3 hodiny behala po obchodoch a prihnala som si len nábeh na atak…som ťava

dnes nem dobrý deň

[jareš]

niekoľkokrát schody
inak „panika“ a akcia v práci ako aj príprava rekondičky

[jareš]

pravidelné raňajšie rozcvičky
2-3x denne procedúry
poobedňajšie a v bazéne cvičenie

inak pomerne dosť fyzicky náročná rekondička…

[jareš]

konííík…na teho som zabudla….jazda na ňom…je tuzeeee fantastikoš

[jareš]

som s5

tak ak nájdem čas…pokračujem…

[jareš]

ešte nem bolo treba…ale ešťok nem konec dňa

inak 1x schody

ale budem vrátiť k cvičeniu…budem !!!

[jareš]

ak nebudem písať, aké stresy zažívam pri organizovaní hodov…

ostáva mi už len:
1x schody

[jareš]

tak toto sa už ani nedá nazvať inak ako totálne vyčerpanie…nebyť môjho pobytu v Číži, možno to ani nezvládnem…

ale počas všetkých troch dní som poslušne chodila denne po schodoch…a konštatujem, že sa to zlepšuje…už nedychčím a dokážem sa pohodlne bez hlbšieho zadýchania dostať na 6. posch.
ešte to bude nejaký čas trvať…ale myslím, že to pôjde pohodlne až do 7. poschodia…

takže okrem celodenného pobehovania, státia a menežovania celých hodov…som:

3x denne išla schody

[jareš]

dnes 1x schody

[Autor]

Príspevky