Pomôžte

jan-ka

Zobrazuje sa 12 príspevkov - 61 až 72 (z celkového počtu 72 )
  • Autor
    Príspevky
  • #14036
    jareš
    Účastník (Participant)

    Janka…vitaj v klube…tiež som mala celkom dlhú prestávku a tiež som včera začala…ak si vzájomne držme palčoky…*THUMBS UP*

    #14266
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    Vsimla som si, ze ked cvicim, ovela castejsie mam zapalene kutiky, kupila som si B-komplex a uz je to ok (ak na neho nezabudnem :)

    Sobota – 60 min. elipticky trenazer

    Piatok – oddych, bola som uplne vycerpana, hlavne psychicky

    Štvrtok – joga (ponatahovanie, troska posilovanie, hlavne relax:))

    Streda – 50 min. elipticky trenazer

    Utorok – joga (taka easy:))

    Pondelok – 50 min. elipticky trenazer

    #14404
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    sobota – 60 min. elipticky trenazer
    piatok – lenosenie
    stvrtok – joga
    streda – cvicenie som vymenila za divadlo (aj tak som mala riadnu svalovicu:))
    utorok – joga
    pondelok – 50 min. elipticky trenazer
    nedela – 60 min. elipticky trenazer

    #14409
    jareš
    Účastník (Participant)

    wau…jankaaa…si dobráááá…klobúk dole….(bow)

    #14545
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    dakujem jares (blush)
    snad je to motivujuce…

    nedela – nic, regeneracia, boli ma 80 % tela (angel)
    sobota – dve hodky na svahu – ucila som sa snowboardovat, cela som :)
    piatok – 40 min. elipticky trenazer
    stvrtok – 45 min. elipticky trenazer
    streda – 50 min. elipticky trenazer
    utorok – joga
    pondelok – lenosenie
    nedela – 50 min. elipticky trenazer

    #14619
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    nedela – relax po prebdenej noci
    sobota – nic, chystanie sa na ples a koordinacia ludi na plese, aby vsetko dopadlo, ako ma
    piatok – 50 min. elipticky trenazer
    stvrtok – 50 min. elipticky trenazer (zasa som nestihla kvoli robote jogu :( )
    streda – 50 min. elipticky trenazer
    utorok – joga
    pondelok – 50 min. elipticky trenazer

    #14826
    kápo
    Účastník (Participant)

    *THUMBS UP*

    #15095
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    No… chvilku som nepisala, potom bola odcestovana a potom tlacila ATB… Ale uz nabieham znova na cviciaci rezim, takze :) :

    nedela – 50 min. elipticky trenazer
    sobota – 50 min. elipticky trenazer, a absolvovala som svoju prvu ozajstnu masaz :)
    piatok – lenosenie
    stvrtok – 50 min. elipticky trenazer
    streda – nic, mali sme stretavku z VS :)
    utorok – 50 min. elipticky trenazer
    pondelok – 40 min. elipticky trenazer

    #15098
    janka1508
    Účastník (Participant)

    *THUMBS UP* klobúk dolu. 50 min na elipticale to už je niečo. ako máš nastavenú záťaž a koľko asi km urobíš?

    #15123
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    janka, zataz mam zatial na dvojke, spravim tak 20 km cca pri cca 70 otackach/min.
    a dakujem :)
    Ale nejde o to, kto kolko spravi, hlavne, ze sa tu hybeme;) Mne to velmi pomaha, citim to na kondicke aj na nalade (este na vahe a bude to dokonale :D).

    #15243
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    nedela – 50 min. elipticky trenazer a hodka bowlingu
    sobota – 50 min. elipticky trenazer + 1,5 hodka prechadzky
    piatok – nic, unavena po celom pracovnom tyzdni
    stvrtok – konecne joga!
    streda – kino (blush), tak nestihacka
    utorok – 50 min. elipticky trenazer
    pondelok – nic, vela robotky

    #15290
    jan-ka
    Účastník (Participant)

    Slniecko tu je, jarne pocasie, tak sa vytesujem :)

    nedela – 1 hod. prechadzka + 50 min. elipticky trenazer
    sobota – 2 hod. prechadzka + 50 min. elipticky trenazer
    piatok – kulturne, ehm, kino vyzitie :)
    stvrtok – 2 hod. joga
    streda – 50 min. elipticky trenazer
    utorok – nic (ja viem, ale mala som kopec prace a spanok bol prednejsi)
    pondelok – nic

Zobrazuje sa 12 príspevkov - 61 až 72 (z celkového počtu 72 )
  • Musíte byť prihlásený, aby ste mohli odpovedať na túto tému.