[jan-ka]

Ahoj Daruš!
Ja chodim na bike do posilky, lebo doma by sme ho nemali fakt kam dat a nasi by ma s takou rarohou asi vyhodili
No a ked som uz v tej posilke, tak sa donutim. Mam ju chvilku od domu a uz tam aj poznam ludi, tak je to take celkom prijemne Trocha ma motivovalo aj to, ze o svojich „pohybovych aktivitach“ pisem sem, lebo predsa chcem ukazat, ze nieco robim so sebou. My v posilke mame aj taky bike, na ktorom nesedis uplne ako na normalnom biku, ale tak, ze ze mozes aj opriet ked chces… Co mi dost vyhovuje. (nieco na takyto styl: http://www.insportline.sk/690/recumbent-insportline-seg-7230 )
Ako pri kazdom cviceni je dolezita motivacia. Pre mna to je zdravie, dobra postava (pri tych haldach cokolady co pojem) a hlavne citim, ze mam viac energie po cviceni, lepsiu naladu, zvysuje sa mi vydrz, zatial som neochorela (dufam, ze sa mi taka choroba vyhne tuto zimu).
Problemy s rovnovahou mas este stale? Lebo bicyklovanie vonku je krasne, si v prirode, mas tam nejakeho partaka… Tesim sa moc moc na jar )
Alebo skus vklude jogu alebo nieco podobne v ramci tvojich moznosti. Aspon mna bavi skusat nove veci a pokusat sa v nich zlepsit
Casom si na akykolvek pohyb zvyknes a bude ti chybat, ak ho nebudes mat. Len treba preklenut tu hroznu hranicu.

[daruš]

Janka ja teraz neviem ako je to s tou mojou rovnováhou na bicykli, neskúšala som už dávnejšie, ale myslím,že skôr nie ako ánoSkúsim na jar, čo to povie a s tou posilkou to máš pravdu, môžem vyskúšať aj ja u nás ako sa mi to osvedčí

[jan-ka]

1,5 hod. – joga basic

[jan-ka]

1 hod. – zumba

[jan-ka]

12.02.2009
1 hod. – zumba

11.02.2009
NIC

[jan-ka]

NIC

Tusim som to zakrikla a nieco na mna lezie (To je tak, ked do roboty chodia chori ludia, do skoly chodia chori ludia, doma mate niekoho choreho )

[jan-ka]

18. 02. 2009
1,5 hod. – joga basic

17. 02. 2009
1 hod. – zumba

16. 12. 2009
1,5 hod. – joga basic

15. 02. 2009
NIC
snaha predist chorobe

[jan-ka]

21. 02. 2009
1 hod. – zumba

20. 02. 2009
NIC

19. 02. 2009
NIC – rozbolelo ma chodidlo v utorok, tak som sa rozhodla mu dat oddych

[jan-ka]

24. 02. 2009
NIC

23. 02. 2009
1,5 hod. – joga basic

22. 02. 2009
NIC

[jan-ka]

26. 02 – 29. 02. 2009 som sa rozhodla lenosit, uz tri tyzdne sa nejaky bacil pokusa o moje zdravie a teraz som uz asi podlahla Nic hrozne, len nechcem, aby mi bolo horsie. Takze moja sportova aktivita bude dvihanie salky s cajikom (ilustracne foto)

25. 02. 2009
1,5 hod. joga basic – som na seba hrda, v pozicii strom (statie na jednej nohe pricom druhe chodidlo je vylozene z boku na stehne tej vystretej nohy) som vydrzala az asi 2 sekundy Ale je to dost ze pokrok, ohybna som, len ta moja rovnovaha…

[jan-ka]

To svoje necvicenie potiahnem asi do konca tyzdna…
Takze od 1. 03. 09 – 08. 03. 09 budem lenosit, aby som tie bacily unudila k smrti

[janka1508]

jan-ka musím ťa sklamať, budeš lenošiť o jeden deň menej, február má tento rok len 28 dní.

[jan-ka]

janka, dakujem za pozitivnu spravu

[Tatiana]

Ahoj Janka, ako ti je, už si zdravá? Ja sa zajtra chystám na power jogu, verím, že mi to vyjde.

[jan-ka]

jaj, vcera
09. 03. 2009
1,5 hod. – joga basic

[Autor]

Príspevky