[jan-ka]

14. 03. 2009 – 30 min. – bike (na zaciatok stacilo )

13. 03. 2009 – NIC

12. 03. 2009 – NIC

11. 03. 2009 – 1,5 hod. – joga basic

10. 03. 2009 – NIC

[jan-ka]

Ale uz sa tesim na jar a na prechadzky

17. 03. 2009 – NIC

16. 03. 2009 – 1.5 hod. – joga basic

15. 03. 2009 – NIC

[jan-ka]

18. 03. 2009 – 1.5 hod. – joga basic

[jan-ka]

21. 03. 2009 – dnes som sa hecla, vladala som, jaj, spokojna som bola, bo som v poslednom case nejaka posmutnela, neviem z coho poriadne, takze:
50 min. – bike (takmer 20 km bez nejakych metrov, zataz 8/20, priemer 85 otacok/min.)

20. 03. 2009 – NIC

19. 03. 2009 – NIC

[jan-ka]

1 hod. – prechádzka

[jan-ka]

24. 03. 2009 – NIC
23. 03. 2009 – 1,5 hod. – joga basic

[Erika]

Janka,kam chodíš na jogu,alebo cvičíš doma na kazetu? o jogu sa zaujímam aj ja. Poradíš mi? Ďakujem.

[jan-ka]

Ahoj Erika! Ja chodim cvicit do spolocnosti, sama by som nemala kde, kedze nas je doma vela a maly byt. A je to tak super, lebo predsa len to motivuje, ked si medzi ostatnymi A je tam ta moznost, ze ma niekto skusenejsi opravi, ak nieco robim zle.
Odkial si? Ja z BA, tak neviem, ci ti radit konkretne alebo ako

[jan-ka]

26. 03. 2009 – 1 hod. – zumba
25. 03. 2009 – 1,5 hod. – joga basic

[jan-ka]

akosi to zase zanedbavam
po zumbe som zase dva dni krivala, menim ortopeda na nejakeho, co mi snad aspon RTG spravi

[jan-ka]

05. 04. 2009 – korcule, 15 km
04. 04. 2009 – 50 min. bike v posilnovni

[jan-ka]

06. 04. 2009 – 1,5 hod. – joga basic

[jan-ka]

07. 04. 2009 – svalovica z jogy aj z prednej strany krku, kde je ohryzok, to uz je co povedat takze regeneracia (ale vela som sa dnes nachodila na druhej strane)

[Tatiana]

Ahoj Janka, nepôjdeš na rekondíciu do Číža? Mohli by sme sa tam stretnúť

[jan-ka]

ahojte! Viem, ze som sa veeeeeeeelmi dlho neozvala… Ale idem sa pochvalit Kupila som si crossovy trenazer (alebo elipticky sa to vola) a zacinam poctivo trikrat do tyzdna makat k tomu chcem jogu a chodievam hravat badminton s kamoskou raz do tyzdna. Bojim sa si to nejako evidovat, lebo potom sa vzdy nieco pokazi Musim sa rozhybat, uz citim, ze mi ubudlo z kondicky a odkedy som zostatnicovala, odstahovala sa od nasich (menej stresu?) a mam „normalne“ zamestnanie (sedave) som pribrala cez pat kil Co pre zdravicko asi nie je to najlepsie. Tak Vam drzim vsetkym palce, nech sa Vam v cviceni dari a nech sa vdaka nemu citite lepsie

[Autor]

Príspevky