[mrkvička]

Streda/5.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 340 skracovačiek
– 40 minút posilňovňa, z toho 15 minút bicykel

[mrkvička]

Štvrtok/6.11.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 340 skracovačiek
– 40 minút v posilke, z toho 15 minút bicykel
Dnes sú tomu už 3 mesiace, čo poctivo cvičím. V posilňovni cvičím každý druhý deň, keď v daný deň nemôžem, tak sa to snažím nahradiť inokedy a do dnešného dňa evidujem iba 4 vynechania.

[jareš]

to ti skutočne gratulujem…a občas mám aj výčitky, že moja poznámka o tvojom „brušku“ to spôsobila…dúfam, že sa za to na mňa nem budeš hnevati

ale rozhodne musím uznať, že si skvelá a že ťa aj obdivujem…vlastne ja sa snažím so sebou „makať“ len kvôli tebe….aby si ma nezahanbila….

a okrem toho, som si uvedomila, keď som si začala moje fyzické aktivity zapisoavť, že vlastne toho až tak veľa nerobím a občas nerobím takmer celý deň nič…

tak…Katka, drž sa cvičenia, verím, že ti to pomáaha ale pomáhaš tým aj mne osobne a verím tomu, že aj mnohým ďalším…tak aspoň my, ktorí si to sem zapisujme…vydrže…spoločne…

držím ti palčeky do ďalších mesiacov…

[mrkvička]

Piatok/7.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 340 skracovačiek

[mrkvička]

Sobota/8.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 340 skracovačiek
– dnešná posilka bola nahradená cvičením pri upratovaní a vysávaní domu. Konečne som upratala aj auto, tak akosi mám toho cvičenia dosť

[mrkvička]

Nedeľa/9.11.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 340 skracovačiek
– 40 minút v posilke, z toho 15 minút bicykel
Dnes sa mi super cvičilo.

[mrkvička]

Pondelok/10.11.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 360 skracovačiek
– 40 minút v posilke, z toho 16 minút bicykel a zvýšila som aj počet opakovaní pri posilňovaní nôh a rúk, keďže som si už zvykla na vyššiu záťaž

[mrkvička]

Utorok/11.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 360 skracovačiek

[mrkvička]

Streda/12.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 360 skracovačiek
– 40 minút posilka, z toho 13 minút bicykel – viac som akosi nevládala

[mrkvička]

Štvrtok/13.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 360 skracovačiek

[mrkvička]

Piatok/14.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 360 skracovačiek
– domáce práce na miesto posilňovne

[mrkvička]

Sobota/15.11.2008:
– dnes to vyzerá na oddychový deň, ak nepočítam opakované štvornásobné cvičenie vo dvojici a myslím, že to stačí
– pekný víkend všetkým

[mrkvička]

Nedeľa/16.11.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 360 skracovačiek
– 40 minút v posilke, z toho 16 minút bicykel

[mrkvička]

Pondelok/17.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 380 skracovačiek
– 40 minút posilka, z toho 16 minút bicykel

[mrkvička]

Utorok/18.11.2008:
– 15 minút rozcvička
– 380 skracovačiek

[Autor]

Príspevky