[mrkvička]

Pondelok/8.6.2009:
– konečne 15 minút rozcvička

[mrkvička]

Štvrtok/18.6.2009:
– stále mám toho akosi veľa, nie a nie cvičiť

[mrkvička]

Sobota/1.8.2009:
– konečne niečo
– cca 6km túra
– bola som na Súľovských skalách pozrieť hrad, Gotickú bránu,…
– išli sme okruhom a vybrali sme si tú ťažšiu trasu
– to nevadí, aspoň som makala, lenže ešte aj dnes mám svalovicu na stehnách

[mrkvička]

Utorok/4.8.2009:
– mierne naťahovanie šliach a posilňovanie svalov
– myslím, že cvičenia mám tento týždeň dosť, i keď je vo forme upratovania (zamestnáva ma umývanie okien, vešanie záclon,…)

[mrkvička]

Štvrtok/6.8.2009:
– veľmi bolestivé naťahovanie šliach, ale som rada, že som tak vykonala

[mrkvička]

Sobota/8.8.2009:
– takmer 5 hodinová túra s veľmi nebezpečným úsekom – hm, z toho asi bude svalovica

[mrkvička]

Streda/12.8.2009:
– svalovica po túre nebola
– dnes naťahovanie svalov a šliach na nohách

[mrkvička]

Piatok/14.8.2009:
– posilňovanie a naťahovanie svalstva

[mrkvička]

Nedeľa/16.8.2009:
– posilňovanie a naťahovanie svalstva
– samozrejme včerajšie upratovanie a niekoľko brušáčikov

[mrkvička]

Utorok/18.8.2009:
– posilňovanie a naťahovanie svalstva

[mrkvička]

Štvrtok/20.8.2009:
– opäť posilňovanie a naťahovanie svalstva
– myslím, že je to prospešné, snažím sa, aby mi nezakrpateli šľachy a vidím, že sú o niečo pružnejšie

[mrkvička]

Piatok/21.8.2009:
– návšteva Spišského hradu

[mrkvička]

Sobota/22.8.2009:
– túra na Chopok – uff, ale zvládla som – krása

[mrkvička]

Pondelok/24.8.2009:
– posilňovanie a naťahovanie svalstva

[mrkvička]

Streda/26.8.2009:
– posilňovania a naťahovanie svalstva

[Autor]

Príspevky