[mrkvička]

Piatok/29.8.2008:
– veľmi skoro 15 minútová rozcvička
– 140 skracovačiek
– výstup na hrad Strečno

Sobota/30.8.2008:
– rozcvička cca 15 minút
– 140 skracovačiek
– 3 km prechádzka
– výstup na vrch (namáhavé prevýšenie) taktiež 2 km

Nedeľa/31.8.2008:
– rozcvička 15 minút
– 140 skracovačiek
– výstup na Chatu na Grúni (stúpanie), cca 5 km

Pondelok/1.9.2008:
– ráno 15 minútová rozcvička
– 160 skracovačiek
– prechádzka 2 km

Utorok/2.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 160 skracovačiek
– prechádzka 2 km

[mrkvička]

Streda/3.9.2008:
– ráno 15 minút rozcvička
– 160 skracovačiek
– prechádzka s malou Soničkou cca 2,5 km
– 50 minútové cvičenie v posilňovni (z toho 18 minút bicykel) a pri posilňovní som zvýšila množstvo závažia

[mrkvička]

Štvrtok/4.9.2008:
– 15 minútová rozcvička ráno
– 160 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 18 minút bicykel)

[mrkvička]

Piatok/5.9.2008:
– rozcvička 15 minút
– 160 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 18 minút bicykel)
– prechádzka cca 2 km

[mrkvička]

Sobota/6.9.2008:
– rozcvička 15 minút
– 160 skracovačiek
– prechádzka 5 km

Nedeľa/7.9.2008:
– rozcvička 15 minút
– 160 skracovačiek
– prechádzka 1 km

[mrkvička]

Pondelok/8.9.2008:
– rozcvička 15 minút
– 180 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 19 minút bicykel)

[mrkvička]

Utorok/9.9.2008:
– 15 minútová rozcvička
– 180 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 19 minút bicykel)

[mrkvička]

Streda/10.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 180 skracovačiek
– pranie ovčej periny nad vaňou a umývanie troch okien nad schodami – nebezpečná práca
Som rada, že cvičím, spozorovala som, že som o niečo silnejšia a viac vládzem.

[mrkvička]

Štvrtok/11.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 180 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 19 minút bicykel)
– opäť som prala druhú ovčiu perinu, takže som sa trošku namakala (musím uznať, že to bolo o niečo ťažšie ako pri prvej)

[mrkvička]

Piatok/12.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 180 skracovačiek
– a po 3hodinovom upratovaní sa mi viac nechcelo

[mrkvička]

Sobota/13.9.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 180 skracovačiek
– 10 km prechádzka

Nedeľa/14.9.2008:
– 15 minútová rozcvička
– 180 skracovačiek
– okolo 15 km prechádzka

[mrkvička]

Pondelok/15.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 200 skracovačiek
– asi stačí, nevládzem po predošlých prechádzkach a navyše je škaredo

[mrkvička]

Utorok/16.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 200 skracovačiek
– 50 minút v posilke (z toho 20 minút bicykel)

[mrkvička]

Streda/17.9.2008:
– 15 minút rozcvička
– 200 skracovačiek
– 50 minút v posilke (z toho 20 minút bicykel)

[mrkvička]

Štvrtok/18.9.2008:
– ráno 15 minút rozcvička
– 200 skracovačiek
– 50 minút v posilke (z toho 20 minút bicykel)

[Autor]

Príspevky