[jareš]

50 min bike (25 km)

večer:
30 min chôdza v lese

[jareš]

50 min bike

[jareš]

50 min bike (27 km)

ale akosi ma všetko bolííí…a to mám zajtra ísť na školenie

[jan-ka]

je super, ze ten bike ti nesluzi ako ten vesiak, co si sa obavala
drzim palce, nech ti to co najviac vydrzi a pomaha!

[jareš]

Janka, ďakujem, zo začiatku mi to dalo veľa roboty, aby som bike používala na to, na čo má slúžiť…teraz je to už lepšie, ráno ako sa zobudím sadám na bike a tá hodinka sa míňa na cyklistiku…iba som to už asi prehnala…alebo na mňa niečo lezie…neviem sa bez bolesti pohnúť

[jareš]

od včera som na školení cvičiteľov a vedúcich….

[jareš]

som síce na školení cvičiteľov a všetci tu patrične „makajú“…ja som však celkom mimo diania…nakoľko ma prepadli šialené bolesti chrbta – konkrétne krížov, až tak, že som prakticky nevedela ani chodiť ani sedieť ani ležať…

strašnéééééééééé

načgala som sa Ibalginom, dala som si dve elektroliečby a oxigenoterapiu…a čul už možem pohybovať nohama a možem aj chodiť aj sedieť…ale tá bolesť tam je…iba sa kapánek skryla

[jareš]

2,5 hod. chôdza v lese v snehu pol metra vysokom

[jareš]

2 hod. chôdza v lese v snehu pol metra vysokom
30 min chôdza v lese

[jareš]

večerných 30 min lesom

[jareš]

zatiaľ ráno : asi tak 2 hodky chôdza lesom (strašné to bolo, keby som bola zastala, nedojdem domov…sneh je veľmi vlhký a ľahko sa doň zabára – hlavne s mojou hmotnosťou …nevládala som s nohami…hruoza, v niektorých miestach som sa zabárala tak cca do 70 cm-do polovice stehien…ale priemerne to bolo tak do polovice lýtok tých 25-30 cm)

ešte večer…dopíšem potom

[mrkvička]

Jaruštek, to že sa ráno rozcvičím je asi to najmenej čo môžem pre seba urobiť. Už som si na to tak zvykla, že si bez toho nedokážem predstaviť ani deň. Viac ma mrzí, že sa neviem donútiť, resp. si nájsť čas, aby som opäť cvičila v posilke. Mám toho akosi veľa.

A podotýkam, že nerobím brušáčiky, ale len také skracovačky – možno ich nerobím až tak poctivo, pretože ja nevidím žiadne výsledky – teda jeden výsledok vidím na brušku, že som trošku pribrala
Takže radšej ma neokukávaj, aby som sa nehanbila

[jareš]

streda…

tak zatát ništ…výhovorka ?…ale mám priveľa vybavovačiek a práce…jasné – výhovorka…dnes večer sa maká

21,33 h.

tak som si urobela 3 kiláčiky…ale vonku je super mega perfektne
a obzrela som si aj čajovňu…tak móže byt

[jareš]

40 min bike (bolo to len také rozbicyklovanie)
večer pol hodka prechádzka

[jareš]

bože, dnes nič….veď ja skrátka nič nestíham

[Autor]

Príspevky