[stano]

Babru nam to s tym plynom.Zemlianky by nam asi trebalo ist do lesa postavit,hlavne tam kde je dost dreva.

[stano]

Ja som mal este stastie po nastupe do prace som dostal byt.Pomali sme si nasetrili na dom.Samozrejme trebalo vziat aj nejaku pozicku.Teras je to dost taske.Nezavidim mladym.

[stano]

Nie neboli s kozou problemy u mna.To slo dole z celeho tela a nie len z brucha,tak to nebolo tak vidno.Najtassie bolo ked si rodina davala vyprazany syr a hranolky,popripade nieco podobne,ale odolal som.

[stano]

Baby ked ste ma tu dali tak dufam ze ste ma zobrali do partie tak mozem tiez, nieco napisat.Co sa tyka chudnutia mam taku malu skusenost, napisem.Nohavice co som ledva zapol po osmich mesiacoch konzumacie surovej stravy,ak som ich chcel nosit tak jedine s trakmi.Padali mi nie koli erotike.Po zapnuti som vlozil dva zavrete peste medzi telo a nohavice.Nikomu ale neodporucam taku dietu.Kazde telo moze reagovat inac.Nechcel som o tom pisat ale nedalo mi ked som si precital vase prispevky.Schudol som vtedy 35 kg za osem mesiacov.Pri detoxikacii telo odstranuje tuk.

[stano]

09.00 voda,stava s citrona.
09.30 grepfruit
10.45 salat ako vcera,ku tomu trocu domaceho masla a zavarene rydziky.
16.10 zeleny jacmen,voda
16.45 dva pomarance
17.30 postruhane mandle,a orechy dame do mixera s trochou medu a vody,pokrajane dva rozky na kolieska,zomlety mak,lan,trochu oleja a vsedko premiesame.
dva banany.

[stano]

Nejedavam cestovinu a maso.Ryzu jedavam ma vela vlakniny,ties varenu fazulu jedavam.Posledne dva masiace som si niekedy vecer dal varene.Cez dva roky som ale bol cisto na surovej strave.Zo zaciatku som nejedaval ani mliecne vyrobky.
Klicky si robievam sam a to tak ze na dvadsat styri hod si ich namocim,vodu vylejem a potom premyvam dva krat popripade tri krat do dna.
Mne sa zda ze jedavam vela.Surova strava mi dodava viac zivin ako varena.Mozno robim zle ze som na surovej strave a mal by som si dat aj nejake maso,cas ukaze.Zatial o jedeni masa ani neuvazujem.Co sa tyka mnozstva a co mam jest,tak to si samo reguluje telo.

[stano]

8.45.hod.voda stava s citrona med dve lyzice.
9.30.hod.styri mandarinky.
10.15.hod.Salat v zlozeni:cibula,list cinskej kapusty,postruhana cervena kapusta,klicky mungo,trochu klickov sosovice,trochu syra,olivy,kusok papriky,sampiony 2ks(sampiony si umyvam pod tecucou vodou,ziadne prazenie),olivovi olej,vinny ocot,oregano.
Vecera:
16.10.hod dva pomarance.
17.00.hod Namocene vlasske orechy a mandle.Mandle postruhane na jemno.Do mixera davam vlasske orechy,postruhane mandle ,vodu,banan a vsedko asi tri min mixujem.Obsah mixera zmiesam z ryzou,medom,skoricou.Ku tomu som si dal este jeden banan.

[stano]

Kazdy si snazi nejako pomost ja som to skusil mimo ineho aj stravou.Ak sa drzim tej stravy niesu ataky a ak sa nahodou nejaky objavi telo si s nim poradi a zakratko je vsedko ako bolo.Inac trochu som v tej strave povolil,ale vdaka tomu ze tu pisem,tak jedavam ako mam.

[stano]

9.0.hod voda a stav s citrona.
9.30.hod 3 mandarinky.
10.45 Na kavovom mlynceku zomlety ovos,zomlete lanove semeno,postruhane desat mandle,dva jablka postruhane,trochu skorice,trochu olivoveho oleja,medu,mungo klicky (velmi sa nehodia do toho tie klicky,pokazia chut)
Vecera:voda,med,zeleny,jacmen.
Zelerovy salat(recept je vo fore v kolonke recepty)do toho som si pridal klicky mungo,po tom este som zjedol banan.

[stano]

Germánski bojovníci nazývali ovsenú kašu pokrmom bohov a varievali si ju pred bojovým ťažením. Dodalo im to množstvo energie.Takze ak pojdeme si presadzovat svoje zaujmi odporucam ovsennu kasu.Superi nebudu mat sancu,trebars aj na uradoch.

[stano]

Ako každá obilovina, aj ovos má špecifické vlastnosti, ktoré podporujú a upevňujú naše zdravie :
Lecitín, ktorý ovsené vločky obsahujú, je dôležitý pre výživu nervov

Je bohatým zdrojom vlákniny, vďaka čomu pomáha predchádzať zápche a udržuje správnu činnosť hrubého čreva

Vysoký obsah vitamínov skupiny B je dôležitý pre nervový systém

Je veľmi bohatý na fosfor, horčík a železo; vysoký je aj podiel zinku, ktorý má nezastupiteľnú úlohu v našom metabolizme

Vysoká energetická a nutričná hodnota vyplýva z vysokého podielu kvalitných bielkovín, ktoré sa svojím zložením veľmi približujú ideálnemu proteínu

Obsah tuku v zrne ovsa je 2 – 4 násobný oproti ostatným obilninám. Najväčšia jeho koncentrácia je v klíčku. Niektoré z odrôd majú viac než 10% tuku a jeho kvalita je vynikajúca. Najväčší podiel tvoria nenasýtené mastné kyseliny

Obsahuje zložité cukry ktoré sa plynulo rozkladajú v tele podľa potreby organizmu, čím dodávajú silu na dlhšiu dobu a nezaťažujú slinivku brušnú a iné orgány

Betaklugán obsiahnutý v ovsených otrubách pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a znižuje cholesterol

Sliz v ovse mastí a zmäkčuje vnútro tráviaceho traktu, čo pomáha pri zápaloch sliznice žalúdka a čriev
Vďaka svojej obrovskej nutričnej hodnote a ľahkej stráviteľnosti predstavuje ovos v ľudskej strave jednu z hlavných potravín.
Ľudoví liečitelia dodnes odporúčajú ovos nielen ako jedlo, ale aj ako liek. Pomáha pri chorobách nervovej sústavy a tráviacich ťažkostiach, zmierňuje riziko vzniku srdečných chorôb a infarktu, tlmí zvýšenú činnosť štítnej žľazy, posiľňuje organizmus pri vyčerpaní a únave. Zvonka pomáha pri liečbe kožných ekzémov.

[stano]

Prajem vsedkym vela sil pri neseni nasho taskeho bremena.Pisem to tu aj ked velmi do tej kolonky sa to tu nehodi.

[stano]

08.01.2009.
9.00. hod voda s citronom.
9.30. hod dve hrusky
10.45.hod Tvaroh,ryza,lanove semeno zomlete na mlinceku na mak,(Lanove semeno ma vo vode rozpustnu vlakninu ktora pomaha cistit creva,aktivuje lenive creva,odporucaju davat do tvarohu lanovy olej,pri jeho pouziti dochadza k rychlejsiemu vyuzitiu a vstrebaniu zivin,ale je tasko dostat kvalitny lanovy olej,tak davam len semena)skorica,trochu mlieka,med.
Vecera
17.15.hod Zeleny jacmen,lyzica medu,voda.
17.45.hod Na jemno postruhana mrkva,stava s citrona,med,trochu olivoveho oleja(extra virgin ten je vraj za studena lisovany a ma vela zivin.)namocene slnecnicove semena(asi 24 hod a viac.)Vsadko sa premiesa.
Ku tomu este sosovicove klicky,olej,stava s citronu,kurkuma.

[stano]

TVAROH
Patrí medzi čerstvé zrejúce syry, a napriek jeho priaznivému zloženiu je u nás stále málo využívaný. Napríklad 100 gramov mäkkého tvarohu má energiu 527 kJ a priemerne obsahuje 18,75 g bielkovín, 0,35 g tuku, 0,44 g mliečneho cukru (laktózy), 60 mg vápnika, 0,65 mg železa a 0,369 g vitamínu B2. Bielkoviny z tvarohu sú ľahšie stráviteľné ako bielkoviny z mäsa. Minerálne soli, ktoré obsahuje tvaroh – fosfor, draslík, magnézium, podporujú duševnú, svalovú a hormonálnu činnosť nášho tela. Možno ste nevedeli, že tvaroh či syr chránia aj zuby. Pravidelný prísun tvarohu či kúsok syra po jedle znižuje riziko zubného kazu.

[stano]

Aby nedoslo k nejakemu nedorozumeniu,vymazal som co som napisal a nechal som tu smailika,aby to nebolo prazdne.Nebola to reakcia na na nisie napisani prispevok.podobne problemi mam aj ja.

[Autor]

Príspevky