[stano]

GOJI – Kustovnica čínska
Goji (godži) sú sušené plody Kustovnice čínskej (Lycium chinensis). Goji majú sýto červenú farbu a sú veľké asi ako sušené hrozienka. Chuťou pripomínajú niečo medzi brusnicou, jablkom alebo šípkou. Goji rastú v úrodnej pôde v oblasti himalájskeho úpätia na stredne veľkých kroch. V týchto oblastiach, kde sú Goji bežnou súčasťou jedálnička, nájdeme obyvateľstvo s najdlhším priemerným vekom na Zemi. Tradičná čínska medicína od nepamäti považuje Goji za liečivú potravinu podporujúcu dlhovekosť, vitalitu a sexuálnu potenciu.
Z nutričného hľadiska sú Goji dosť možno tým najhodnotnejším ovocím na planéte. Obsahujú 18 druhov aminokyselín, vrátane všetkých osem esenciálnych (napr. tryptofan či isoleucín), až 21 stopových prvkov (menujme napríklad zinok, železo, meď, vápnik, germánium, selén a fosfor), sú jedným z najbohatších zdrojov karotenoidov zo všetkých známych plodov na Zemi (čo naznačuje už ich jasne červená farba). Čo sa týka beta-karoténu, sú Goji výdatnejšie ako mrkva. Ďalej obsahujú vitamíny C, B1, B2, B6 a E. Musíme spomenúť tiež beta-sitosterol. Tento rastlinný sterol sa dnes využíva pri podpornej liečbe zvýšenej hladiny cholesterolu, ďalej pri problémoch s prostatou a má tiež protizápalový účinok
Celkom unikátna pre Goji je potom skupina lycium polysacharidov. To sú výnimočne silné antioxidanty, teda látky, ktoré neutralizujú voľné radikály. Tým pomáhajú zabraňovať poškodeniu buniek a starnutiu organizmu
Goji sa konzumujú samotné ako mimoriadne zdravá desiata, alebo sa pridávajú do cereálnych zmesí a jogurtov. Skvelé je tiež pridávať goji do ovocných koktailov a šejkov, ktorých základom môže byť napríklad super výživné konopné mlieko. Čínskou špecialitou je príprava čaju z Goji, podobne ako to my robíme so šípkami. Goji možno pritom zjesť aj po vylúhovaní. Odborníci tvrdia, že pre dosiahnutie blahodárnych účinkov stačí konzumovať asi 30 gramov denne (malá hrsť).
Da sa kupit.

[stano]

Dakujem za tip.Moze to byt dobre.Ja som raz cital nieco podobne a volalo sa to Poselstvy protinozstvu.Bolo to o jednej zene ktoru vzali domorodci Australie medzi seba.Zila ako divoska,putovala s nimi po pusti atd.Celkom dobre citanie.

[stano]

Skoro asi kazdy pozna ked sa vnori do dobrej knihy aa stravi prijemny cas citanim.Je ale tasko najst dobru knihu a hlavne v knizniciach mnozstvo knih a takom mnozstve tasko najst knihu ktora zaujme a neodlozime ju po precitani niekolkych stran.Ak niekto precita dobru knihu mohol by to tu napisat a tak poradit inym.Asi tolko ku tej novej teme.

[stano]

Ked si das do jedalnicka viac ovocia a zeleniny,tak malo by sa to upravit.No samozrejme nemusi sa to upravit,tam moze byt problem v zlom metabolizme.Nieco viem ale netrufam si radit.Je tam okolo toho hodne.Stravovaniu sa venujem len okrajovo.Tak aspon niekolko slou k tomu som napisal.

[stano]

Banány sú výborným dodávateľom horčíka a draslíka. Tieto minerály pomáhajú regulovať krvný tlak. Ak vás niekedy motá, možno vám chýba vitamín B6. Podľa profesora Bankhofera je pomoc jednoduchá. Jedzte banány a doprajte si ich aj vtedy, keď máte popraskané pery, ráno sa cítite unavená alebo vám padajú vlasy. Banány nie sú hocijakým ovocím. Obsahujú zložky dôležité pre osviežujúci a nerušený spánok. Pokojne zaspať nám umožňuje aminokyselina tryptofan. Ak sa dlho do noci prehadzujete na posteli, skúste skombinovať banán s mliekom.Tajomstvo banánového mlieka spočíva v tom, že obsahuje relaxačné látky, z ktorých si telo dokáže vyrobiť hormón melatonín.Banány zvyšujú výrazne hladinu serotonínu v mozgu. Preto tak veľmi pozitívne ovplyvňujú našu náladu a zaháňajú depky

[stano]

Vonku mame dost smutne pocasie a asi aj nalada nieje dobra,tak preto sa tu pise pomenej.

[stano]

Veľmi mi klíčky nechutia,ale niekedy si ich dám.Nakličujem pšenicu,ovos,mungo,šošovicu.Samozrejme dá sa aj viac,ale ja uprednostňujem zeleninu ovocie a orechy,je ich dostať aj v zime aj ked´to nieje chuťove tak ako cez leto.

[stano]

Vlašské orechy sú dobrým zdrojom vitamínu B1, B2, B3 (niacínu) a B6. Vitamín B1 alebo tiamín je potrebný na fungovanie srdca a na rovnováhu nervovej sústavy. Vitamín B6 pyridoxín sa stará o správne fungovanie mozgu a tvorbu červených krviniek. Vlašské orechy sú bohaté na fosfor, draslík, železo a horčík. Zo stopových prvkov obsahujú zinok (2,73mg na 100g) – viac ako ryby alebo mäso (okrem pečene). Zinok je dôležitý pre imunitný systém a hojenie rán. Vysoký je aj obsah medi (1,39mg na 100g), dôležitej pre vstrebávanie železa v črevách a pri prevencii chudokrvnosti. Ďalším dôležitým stopovým prvkom vo vlašských orechoch je mangán (2,9mg v 100g). Viac mangánu obsahujú len lieskové oriešky, sója, fazuľa a obilie
Vlašské orechy sú tiež známe ako „potrava pre mozog“, najmä vďaka obsahu esenciálnych mastných kyselín, lecitínu, fosforu a vitamínu B6. Orechy zlepšujú duševnú výkonnosť a navracajú silu a rovnováhu nervovej sústave, preto by ich mali jesť hlavne študenti a duševne pracujúci ľudia a tiež všetci, ktorých trápi podráždenosť, depresia stres alebo nervové vyčerpanie.

[stano]

Co tak skusit cestovku.Ponukat jej prostrednictvom rozne pobyty v nasich kupeloch a podobnych zariadeniach.

[stano]

Mal by to byt dvanásty deň a kedže sa to v devedesiatich percentách všedko opakuje tak som sa rozhodol že daléj nepíšem co jedávam.Ked´začne sezona možem zas písať čo jedávam je toho viac čo dostať a tým pádom sa zvyšujú aj možnosti čo konzumovať.Ak som vás aspon trochu inšpiroval je to dobre.Môj osobný názor je že čo sa týka stravovania tak nevyužívame stále možnosti čo nám prináša doba a zostali sme velmi pozadu.Niekedy nebolo tolko ovocia a zeleniny ako je teras a tak sa nebolo možné stravovať inač,ako stále niečim vareným,ale dalej nepíšem nechám to na odborníkov v zdravéj výžive.Majte sa dobre.

[stano]

07.45. voda,med,citronová šťava.
08.45. grep.
09.45. šálat:cibuľa,červená kapusta,čínska kapusta,syr,redkvička,klíčky mungo,paradajka,paprika,olivový olej,vinny ocot.
polka tofu syra.
15.30. voda,med,zelený jačmeň.
16.00.pomaranč.
17.00.vlašské orechy,postúhané mandle,banán,med,škorica,rozmixované v mixéri.(ak sa dá menej vody,je z toho pudink)Zalejeme tým ovsene vločky a necháme chvíľku postáť.

[stano]

08.00. voda,med citronova stava
08.30. grep
09.00. salat:cibula,klicky mungo,paradajka,paprika,cinska kapusta,cervena kapusta,redkvicka biela,olivy,olivovy olej,vinny ocot,strucik cesnaku,syr,
15.10. voda med zeleny jacmen
16.00. tri jablka
17.00. ryza,tvaroh,lanove semena zomlete,postruhane mandle,hrozienka,med,skorica.

[stano]

Caj lapaco som nebral dlhodobejsie.Ak je tu niekto kto ho skusil brat dlhodobejsie tak nech napise ci sa citil trochu lepsie,alebo horsie,popripade bez zmeny.

[stano]

Nieco ku tomu caju lapaco.Nejlepsie by bolo sa spytat lekara ako ci mozme pri uzivani liekou brat aj ten caj lapaco,ale myslim ze lekar vecsinou nema informacie ci mozme brat aj lieky a ten caj .Tak radsej povie nebrat.Ja si ho niekedy dam mne nijako neskodil.Ked by som mal povedat svoj nazor tak samozejme ked sa beru lieky neodporucam kombinovat lieky a caj.Ja som ale,len jeden z vas a tak tasko posudim,brat nebrat.Nato je tu ta stranka aby sme sa navzajum informovali,kto nieco skusil aby prispel a dal o tom vediet ostatnym urcite aspob trochu pomoze.Co sa tyka mna ja som caj bral a neuskodilo mi to.

[stano]

09.30. voda,med,citonova stava.
10.00. pomaranc.
10.45.salat:cibula,mungo klicky,cervena kapusta,strucik cesnaku,paprika,cinska kapusta,syr,olivovy olej,vinny ocot,olivy.
vecera:
16.50. voda,med,zeleny jacmen
17.15. dva hrusky
18.00. kapusta dusena,na jemno nastruhan,med,skorica,ovsne vlocky
polievka hrachova.

[Autor]

Príspevky