[stano]

Snazim sa,ale zda sa mi ze nieco zanedbavam.Mam male zlepsenie.Musim vydrzat,snad to chce len viac casu.Nemam masaze,aj to moze mat vplyv.Velmi si mi pomohla,v Dudinciach ukazala si ze stav nieje nemeny,dostala si sa z toho,aj ked nie celkom,ako si vravela,mensie problemi este mas.Co to je vyprovokovat sval,.nestretol som sa s tym.Prajem ti vela stastia.

[stano]

Keby som tu tak mohol napisat,bol som si zabehat 30 min.Mozno aj to bude.

[stano]

Samozrejme stale treba skusat vzdy je niejake riesenie na zlepsenie stavu.Ked ten sposob cvicenia pomohol Jardovi tak je velka nadej ze pomoze aj inym.Niekedy riesenie je tak blisko a staci malo,ale prehliadneme to.Co sa tyka mna tak mam stav stabilizovany,malicke zlepsenia su a mozem napisat ze ten pohyb,cviceneie vela pomaha.Ahoj.

[stano]

Trebalo by najst kolko znesie ta aminokyselina teplotu a ja to neviem.Mozno cez googl by sa nieco dalo najst o tej aminokyseline.Ahoj.

[stano]

Neje to nic mimoriadne ,len taka mala informnacia o tekvicovom semene.
V tekvicových semenách nájdeme tiež veľmi hodnotné tuky, esenciálne mastné kyseliny skupín Omega 3 aj Omega 6, celú škálu aminokyselín a asi štvrtinu obsahu tvoria proteíny. Semená sú jedným z najbohatších zdrojov aminokyseliny tryptofanu, ktorej zastúpenie vo výžive väčšiny ľudí je dosť nízke, pretože táto aminokyselina je obzvlášť citlivá na tepelné spracovanie. Má pritom priamy vplyv na hladinu serotonínu, stimuluje jeho vyplavovanie v mozgu, čím môže priaznivo ovplyvniť náladu alebo depresiu. Skrátka, tekvicové semienka sú veľmi hodnotnou lahôdkou z rastlinnej ríše a nadmieru prínosnou zložkou nášho jedálnička.

[stano]

Nieco o joge.
Svet je niekedy veľmi únavný, točí sa stále rýchlejšie a rýchlejšie… Joga je spôsob, ako sa do istej miery vymaniť z jeho dostredivej sily a dať svojmu životu zmysluplnejší rytmus i obsah. „Pri prvom kontakte s jogou býva pre ľudí šokujúci zážitok z uvoľnenia,“ hovorí Radovan Hovorka, cvičiteľ jogy v novom Jogacentre, ktoré sa nachádza v polyfunkčnom objekte Tatra Panonia na Budatínskej ulici v bratislavskej Petržalke. „V joge sa totiž cez jednoduché telesné cvičenia pracuje s mysľou – človek sa učí získať nad ňou kontrolu, to znamená zbaviť sa napätia a tlaku vlastných myšlienok, ktorý môže viesť až k fyzickým problémom. Joga pomáha získať vnútorný pokoj.“

Joga ako spoznávanie seba samého
Cvičenie jogy dáva človeku možnosť vytvoriť si chvíľu iba pre seba, možnosť byť sám so sebou, povystierať telo, uvoľniť myseľ a „vydýchať“ svoje problémy. Prostredníctvom jogy človek spoznáva seba samého, svoj potenciál, svoje schopnosti. Preto jogu – ako spôsob účinnej relaxácie a nástroj zmeny k lepšiemu – „objavili“ napríklad ženy, ktoré sa pohybujú v začarovanom kruhu nekonečných povinností a stresu, uvedomujúc si, že strácajú kontrolu nad vlastným životom. „Človek pomocou jogy zistí, že dokáže zmeniť veľa vecí a prijať vážne životné rozhodnutia, že má odvahu a vnútornú silu, ktoré mu predtým chýbali,“ vysvetľuje Radovan Hovorka. „Joga človeka nezmení, ale človek môže pomocou jogy zmeniť svoj život, môže sa naučiť nazerať na svet slobodne, bez obmedzovania seba aj iných.“

Joga ako pozitívne nazeranie na svet
Tvoje vlastné myšlienky ti môžu priniesť nebeskú blaženosť a zároveň pekelné muky, uvádza vo svojom diele Systém Joga v dennom živote Paramhans svámi Mahéšvaránanda, uznávaný indický profesor jogy, ktorý získal rad ocenení v mnohých krajinách sveta. „Náš svet je taký, že inklinujeme k negatívnym myšlienkam a hodnoteniam, ktoré prehlušujú všetko pozitívne,“ hovorí Radovan Hovorka, „napríklad citlivosť spájame so slabosťou… Svet však môže byť v dôsledku vlastného nazerania pozitívnejší. Joga pomáha cibriť intuíciu, posilňuje koncentráciu a schopnosť rozlišovať. Učí žiť kvalitnejšie.“

Joga ako liečba a prevencia
Joga má preukázateľný vplyv na elimináciu civilizačných ochorení – srdcovocievne ochorenia, obezitu, bolesti chrbta, vyčerpanosť… Pravidelným cvičením jogy sa odbúrava stres a zlepšuje sa trávenie a činnosť vnútorných orgánov, čím sa zároveň posilňuje imunitný systém a odolnosť organizmu voči negatívnym vplyvom prostredia. „Keď sa človek naučí cvičiť jogu, benefit pravidelného cvičenia sa dostaví veľmi rýchlo,“ zdôrazňuje Radovan Hovorka. „Cvičenia sú jednoduché, iba systém prevedenia je netradičný, lebo vyžaduje koncentráciu a schopnosť dať do súladu pohyb a dych, a to si vyžaduje cvik.“

Joga ako harmonizácia
Joga je staroveká veda o tele, mysli a duši, ktorej mnohé poznatky verifikuje a potvrdzuje súčasná veda. Je to holistický systém (vychádza z myšlienky celku), ktorý zjednocuje fyzickú a duševnú stránku človeka a pomocou telesných a dychových cvičení pomáha v tele obnovovať rovnováhu. „Cieľom kurzov jogy a všetkých aktivít súvisiacich s jogou,“ vysvetľuje Radovan Hovorka, „je zlepšenie zdravia a skvalitnenie života – fyzického, mentálneho, sociálneho; pričom platí, že cvičiť trochu a niekedy je lepšie, ako necvičiť vôbec.“

Praktické informácie:
– Joga nie je limitovaná ani vekom, ani telesnou kondíciou. Jogu môžu cvičiť aj starší a telesne postihnutí ľudia, ako aj tehotné ženy (do tretieho mesiaca tehotenstva) a deti (joga u detí pozitívne ovplyvňuje vývoj chrbtového svalstva a správne držanie tela).
– Pri ochoreniach, napr. vysokom krvnom tlaku, poškodených platničkách alebo problémoch s kĺbmi sa cvičia jednoduchšie cviky, o výbere ktorých sa treba poradiť s lekárom a cvičiteľom jogy.
– Jogu možno cvičiť aj samostatne (podľa serióznych „učebníc“), ale naozaj správne cvičenie jogy si vyžaduje vedenie skúseným cvičiteľom.
– Joga môže podať pomocnú ruku v krízových životných situáciách, keď je človek hnaný do kúta vlastnými emóciami a strachom.
– Spoločnosť Joga v dennom živote organizuje kurzy jogy v 40 strediskách po celom Slovensku, ako aj v rehabilitačných a zdravotníckych zariadeniach, napr. kúpeľoch Trenčianske Teplice, Piešťany, Bardejov. Cvičitelia jogy sú držiteľmi medzinárodne platného certifikátu.
– Odporúčaná literatúra: Systém Joga v dennom živote, ktorej autorom je po celom svete uznávaný majster jogy Paramhans svámi Mahéšvaránanda (veľmi prehľadne a zrozumiteľne spracovaná kniha, ktorá je praktickým návodom na cvičenie jogy, a to s upozorneniami na indikácie a kontraindikácie).

Ďalšie informácie o joge, kurzoch a aktivitách súvisiacich s jogou:
http://www.JogavDennomZivote.sk
http://www.jogacentrum.sk
e-mail: bratislava@JogavDennomZivote.sk
tel. + 421 908 127 537

[stano]

Do Piestan samozrejme ze idem.Pevne verim ze mi ten pobyt pomoze a polepsi sa mi.Urcite aj ostatnym co tam budu.Prijemny den.

[stano]

Niekedy cvicenie nestaci.Ja som skusil aj numerologicky vyklad a astrologicky.Pekne mi vysvetlili vcom robim chyby a na co by som sa mal zemerat inac sa mi velmi nezlepsi.No v tej oblasti myslenia kde mam na sebe zapracovat sa dost tasko pracuje,tak uvidim ako to zvladnem.Ahoj.

[stano]

Bolo by to dobre tak strucne a kto by mal zaujem aj odsirnejsie,napisat ako sa stravovat.No co odbornik to iny nazor.Najidealnejsie podla mna je co najviac si dopestovat doma kto ma zahradu.Cerstve ovocie a zelenina liecia.

[stano]

Je to dobre,odporucam to precitat.Trochu zas si rozsirime poznatky o zdravom stravovani.Je to dost dlhe a tak som to tu cele nedaval.http://www.mwm.cz/clanek1.php?id=122&pjmeno=&kredit=&p1=%27,780,550 Ahojte.

[stano]

Jogu so cvicil uz pred chorobou a tak to poznam kedy sa nadychnut kedy zadrzat dych,na ktore svalstvo sa zamerat ktore uvolnit a ostatne okolo toho.Na joge je to dobre ze nema len cviky ale aj ine techniky ktore posobia aj na inych urovnach,trebars psichyckej.Neprehanam to z cvicenim.Zamestnavam svoju mysel cinnostou,cvicenim a inimi technikami,je medzi nimi aj to panvove dno.Po skonceni cvicenia som akoby volnejsi a citim sa po kazdej stranke vyborne.Odkedy som zacal cvicit intenzivnejsie som po psichyckej stranke na tom vyborne.

[stano]

Dakujem ti Miro za odpoved.Dalo by sa hodne pisat o cviceni.Kedze ja nemam pristup k rehabilitaciam,tak skusam tu jogu je ties dobra,ale tie cviky co mas su urcite dobre.Na rekondicnom v Piestanoch ich uvidim,ako sa cvicia.Ahoj.

[stano]

Odporucam pozriet.Koho to ma oslovit,toho to oslovi.http://www.megavideo.com/?v=42OE76F3 Je to o sile nasho myslenia.Na dlhsie pozeranie.

[stano]

Miro dakujem ti za inspirujuce slova,ktore davaju nadej a chut ist dalej.Napisal som v svojej kolonke otazku,skus sa pozriet a budem rad ak odpovies.Ahoj.

[stano]

Dakujem ti Livia za spolucitenie.Kazdy z nas to ma taske.Miro velmi by som potreboval vediet ci pri cviceni staci ted sa trosku napne sval aj ked pohyb skoro nieje,alebo treba aj dat do pohybu trebars nohu s pomocou.Trochu som pritvrdil.Vstavam rano o 4.30 hod,aby som stihol vsedko a bol by som nerad ak moja namaha by bola nespravne vynalozena.Dufam ze to budes citat.

[Autor]

Príspevky