[stano]

Najbližší seminár presnejšie stretnutie začína v Strilkach.Je to niečo ako zámok,v Cechách,ktorý majiteľka poskytla na jogové stretnutia.Teras tam zvyknú bývat týždenné pobyty.Zvykne tam byt ale veľa ľudí.Chodievajú tam z celej Europy.Je to trochu iné ako seminár,no nie veľmi.Je tam viac turnusov.Vedie to ind,ktorý chodieva po celom svete a teras je v strednej Europe.Najlepšie ak si das do google Joga v dennom zivote a najdes si tam,kde je najbližšie miesto kde sa pri vás cvičí ten smer.Tam ti podajú najlepšie informacie aké sú podmienky ak by si chcela isť na taký seminár.Ja cvičievam doma tak nemám taký prehľad.Ak by si chcela viac informácii o takom seminari tak ti ich pošlem mailom.Ahoj.

[stano]

Ja ked jedávam ovsené vločky,tak si ich robievam z mandľového mlieka,rozmixovaných mandlí a nechavam si to močiť len dvadsať min.Nemám skúsenosti z dlhodobejším močením ovsených vločiek a ani som nečítal o tom.No čo viem tak odporúčajú močit orechy a iné semená koli tomu že sa pri napučaní v orechov a semenách spúsťajú chemické reakcie kde sa niektoré látky stávajú ľahšie stráviteľné a dostupnejšie pre náš organizmus.Ci to je tak aj pri ovsených vločkách a šrote sa nezmienujú.

[stano]

Co sa týka semináru tak ten smer jogi ktorí som trochu cvičil ešte pred chorobou máva stretnutia,kde sa stále niečo nové rozprava z oblasti cvičenia.Večšinou sú to trojdnové stretnutia piatok,sobota nedeľa.No dali si tam podmienku,kto sa chce zúčastniť,mal by aspon rok cvičiť ten smer v skupine vedenej odborným cvičiteľom a potom sa da prihlásiť na ten seminár.Stalo ma to tri dni 55 eur,ubytovanie aj zo stravou.Ludí tam chodi veľa a teras bolo asi tristo.Plná telocvičňa.Samozrejme sa tam stále len nerozpráva o cviceni.Ráno trebars je relaxacia,potom cvičenie,atd.Teras seminár bol v Poprade.Je dost veľký zaujem o cvičenie jogi a prednasky sa robievaju po celom svete,ktoré vedie ind Paramhans Swami Maheshwarananda.Má to uroven.Ešte na záver by som napísal že je to smer Joga v dennom živote.No je to zamerané nielen na cvičenie,ale aj na správne dýchanie,uvolnenie atd. Snad to bude stacit.Ahoj.

[stano]

Dnes som sa vrátil z jogového trojdňoveho semináru.Pribudlo mi zas množstvo informácii o cviceni a učinkoch cvikov.Prednašáli lekári,ind zakladatel smeru jogi ktori cvičim.Cvičilo sa a vela.Casto krát som bol prekvapeny na co vsedko niektore cviky posobia.Bolo mi odporucene na nadobudnutie zdravia skusit,zdrave stravovanie,cvičenie,dychové cvičenie,relaxacie atd.Ak by niečo zabralo bolo by to dobre.Cvičenie je velmi dôležite,ale netreba sa venovat len tomu.Samozrejme je to len môj nazor.Už som mal toho cvičenia dosť,ale bez cvičenia by som bol na tom dosť zle takže pokračujem.

[stano]

Joga asi dve hod.Dychové cvičenie z jogi na rozpúšťanie psychických blokou atd.tri hod.Styry razi denne 120 štvrtinových drepov,celkom denne 480.Zlepšujem sa mi.Na jeseń ich bolo asi tridsať teraz je ich 480.Je toho hodne,ale inak by som asi nemal šancu sa z toho dostať.Možno som niečo našiel na zlepšenie,ale potrebujem to vyskušať a tak niečo o tom napíšem.Prijemný deń.

[stano]

Zatial som ju necítal,ale asi si ju objednám,vyzera ze može byt pre nás nie zdravých poucná.
Zázračná detoxikace
Syrová strava a byliny pro dokonalou buněčnou regeneraci

Robert S. Morse · Vydavateľstvo: Eminent, 2006

Zázračná detoxikace je kniha, která vás naučí jak zbavit tělo toxinů, ničících vaše zdraví, a pomůže zahájit proces úplné buněčné regenerace, vedoucí k opravdovému uzdravení. Obsahuje abecedu detoxikace a odpovídá na základní otázky, které s ní souvisejí: Proč a kdy detoxikovat? Co můžeme od detoxikace očekávat? Jak detoxikace probíhá a jak dlouho trvá? Vedle toho vysvětluje užívání jednotlivých syrových potravin a bylin pro čištění a léčení každého orgánu a systému i každé nevyváženosti v těle. Podrobně líčí vzájemnou provázanost těla, mysli a duše při nabývání pevného zdraví na celý život. Předkládá doslova zázračnou detoxikační dietu a ukazuje, jak ji máme sladit s běžným životem. Kromě toho zahrnuje celou řadu snadno využitelných odkazů, seznamy bylin a bylinných směsí, vlastnosti potravin, minerálů, fytochemikálií a buněčných solí, recepty na syrová jídla a podrobný rejstřík.

[stano]

Medveď zvolá všetky zvieratká na luku, aby predniesol správu o činnosti: – Za minuly mesiac bolo zabitých autami 156 ziab, 78 mačiek…. Poprosím myši vzadu, aby prestali robiť mexicke vlny!

[stano]

Na cvicenie som nezanevrel.Nezhorsil sa mi zdravotny stav vdaka cviceniu.Uz by som sa asi nebol postavil z postele a nepresadol na vozik.Cvicim trochu menej ale zas som si pridal nieco nove snad mi to pomoze.

[stano]

AK NEDYCHAME ZHLBOKA A DO BRUSNEJ OBLASTI: Zazivanie sa spomali, posuvanie jedla cez traviaci trakt sa spomali. Jedlo sa nemoze uplne absorbovat, stava sa prilis toxickym od zazivacich stiav.
Plytke dychanie sposobuje tiez: unavu, bolesti v hrudniku, zaludocne problemy, studene a necitlive ruky.

AK DYCHAME ZHLBOKA A DO BRUSNEJ OBLASTI: Jedlo sa absorbuje rychlo a uplne (bezo zvysku), nesposobuje kyselinu a ukladanie tukov, masiruje vnutorne organy, zvysuje rychlost travenia, vyrazne zlepsuje vyprazdnovanie. Zvysuje sa vnutorna energia a vykon mozgu.
Jogini tvrdia, ze mame prideleny urcity pocet dychov na cely zivot. Ak dychame pomalsie, budeme zit dlhsie (je to dobra pomocka na zapamatanie a motivaciu).
Spravne dychanie: Jogovy plny dych do celych pluc, brucho sa musi pohybovat, 2 – 3 sekundy nadych, 3 – 4 sekundy vydych.
Dychanie pre zvysenie energie: 4 prudke nadychy cez nos, 4 prudke vydychy cez usta.
Hlboky vydych odvadza toxiny z krvi, hlboky vdych okyslicuje krv.

[stano]

Jedy z nasho tela su zhromazdovane v lymfatickom systeme. Problemom lymfatickeho systemu je, ze nema pumpu. Pumpou su nase svaly – jedy z nasho tela su vylucovane len ak sa pohybujeme a namahame svaly.
Ak cvicime, lymfaticky system vyluci nazbierane toxiny v priebehu 1 hodiny. Ak necvicime, cyklus trva 24 hodin.
Svalova namaha nam da energiu, zlepsi nase sebavedomie, sposobi chudnutie, zlepsi travenie, mozog dostane viac kyslika a zlepsi sa prietok krvi, takze sa nam zlepsi pamat, koncentracia a rychlost reakcii.
Ranne cvicenie zvysuje rapidne energiu na cely den a rozbehne traviaci system. Cvici sa len zlahka – joga, chodza, kratky beh, rozcvicka. Tazke cvicenia nie su vhodne – svaly a slachy nie su rano dostatocne silne.
Cvicit treba kazdy den. Minimalne 3 krat do tyzdna treba cvicit aerobne (beh, aerobic, tenis), 45 min, so spotenim (potenim sa telo detoxikuje). Zvysne dni treba robit doplnkove cvicenia (joga, strecing, plavanie, bicyklovanie).
Necvicime, aby sme sa znicili! Ak zaciname s cvicenim, cvicime len kazdy druhy den. Ak cvicime intenzivne, treba dat telu cas na zotavenie. Svaly su po cviceni plne kyseliny mliecnej, takze treba pit vela alkalickej vody na detoxikaciu a zabraneniu svalovej horucke. Kratko po cviceni treba jest – svaly potrebuju karbohydraty (zelenina) a proteiny (ryby, strukoviny) na opravu namahanych svalovych tkaniv.
Ak nie sme schopni cvicit, treba vyhladat lymfatickeho masera a dopriat si lymfaticku masaz 2 krat do tyzdna.
AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) – cvici sa len velmi zlahka (lahky aerobik, joga alebo tanec). Lymfaticky system sa musi pohybovat, ale nesmie sa zvysit kyselina v organizme tazkym cvicenim.

[stano]

Spravne kombinacie jedal
Proteiny sa neznasaju so skrobmi! Inymi slovami
Proteiny (ryby) jeme len so zeleninou
Skroby (ryza, nekvaseny chlieb, cestoviny) jeme len so zeleninou
Dovod:
Zaludok pouziva ine enzymy na skroby a ine na proteiny. Ak jeme proteiny so skrobmi, zaludok uvolni oba enzymy naraz a tie sa navzajom neutralizuju. Strava ostane velmi dlho v zaludku nestravena a toxiny z kvasenia otravia cely organizmus. Ked zjeme rezen s ryzou citime sa sviezi alebo unaveni?
OVOCIE sa neznasa so ziadnym inym jedlom! Ovocie treba jest na prazdny zaludok (stravi sa za 30 min). Ak sa ovocie stretne s cimkolvek v zaludku, zacne kvasit a kvasne produkty otravia organizmus.
Nacasovanie jedla. Traviaci system nepracuje po cely den rovnako.
RANO: jeme nieco lahke, lebo zaludok sa len zacal rozbiehat – nekvaseny chlieb, ryza, zelenina, polievka. Ziadne proteiny.
OBED: Zaludok bezi na plny vykon od 10 do 15 hodiny. Mozeme jest tazsie jedla – ryby, tofu, cestoviny, strukoviny, soja.
VECER: Zaludok sa zacina postupne vypinat okolo 18 – 20 hodiny. Ak jeme nieco neskor, ostane to v zaludku nestravene az do rana a kvasenie otravi nas organizmus. Je dobre zjest nieco male okolo 17 hodiny, aby sme vecer neboli extremne hladni. Na veceru jeme len zeleninu, alebo nieco velmi lahke. Treba sa vyhybat proteinom a comukolvek, co obsahuje cukor
PRESTAVKA MEDZI JEDLAMI: Zaludok potrebuje 2 – 3 hodiny na spracovanie jedla bez vyrusovania. Ak zjeme nieco medzi jedlami, traviaci proces sa porusi a vytvori sa prebytocne mnozstvo kyselin v zaludku.
Neprejedat sa! Zaludok potrebuje 1/3 svojho priestoru na miesanie a spracovanie jedla. Ak sa prejeme, zaludok bude vystresovany z napatia a nedostatku priestoru. Spracovanie jedla sa rapidne spomali a jedlo sa prilisnym kvasenim stane toxickym.
Spanok – treba ist do postele pred polnocou, spat 7 – 8 hodin. Nase telo je nastavene na udrzbu, cistenie a detoxikaciu od polnoci do 3 hodiny rannej. Ak v tom case nespime, rano sa zobudime unaveni (stale sme toxicki z predosleho dna, lebo udrzba neprebehla).

[stano]

Jeden z nazorou o zdravom stravovani mala cast.
• Konzumovat stravu s nizkou energiou a cakat, ze nase telo bude zdrave a energicke, je rovnako nezmyselne ako chciet, aby drahe auto s vybornym motorom fungovalo na najlacnejsi benzin, do ktoreho priebezne sypeme piesok.
• ZELENINA – surova, cerstva zelenina dopestovana bez pouzitia pesticidov.
• OLEJ – Dobre oleje (vhodne na konzumaciu) – za studena lisovane – olivovy olej, avokadovy olej, olej z lanovych a konopnych semien, rybi olej – su nevyhnutne pre telo rovnako ako motorovy olej pre hladky chod auta. Dobry olej – pomaha budovat nove bunky, znizuje cukrovku, eliminuje kyseliny v tele (co v konecnom dosledku sposobuje chudnutie), zabranuje vzniku rakoviny, zvysuje vnutornu energiu, premazava klby a pomaha s vyprazdnovanim.

Zle oleje (nevhodne na konzumaciu) – tepelne spracovane – slnecnicovy, repkovy olej, canola olej. Je potrebne vylucit konzumaciu oleja, ktory prechadza tepelnym spracovanim.

Ak pri priprave jedla potrebujeme vyprazat, pouzijeme kokosovy olej, ktory sa vplyvom tepla nemeni na jed!

Kazde rano si treba dat 1-5 polievkovych lyzic oleja omega 3-6-9 (jeden z nich rybi olej), ktory eliminuje rakovinove bunky, znizuje krvny tlak, znizuje cholesterol, znizuje riziko infarktu, zabranuje reume, zlepsuje kvalitu vlasov, koze a nechtov. Rybi olej – reparuje mozgove bunky, znizuje depresiu, zlepsuje pamat, zvysuje vykon mozgu.
• KLICKY a VYHONKY – maju extremnu uroven energie a vitaminov. Najlepsie su: zerucha, fazula mungo, cicer, sosovica, soja.

Priprava klickov doma – ciste strukoviny alebo semena dame do zavaraninoveho pohara, zaleme filtrovanou vodou a nechame namocene cez noc. Po 12 hodinach vodu zlejeme a pohar prikryjeme gazou. Semena preplachujeme viackrat denne a vzdy velmi dobre zlejeme vodu, aby nedoslo ku kvaseniu a nevznikala plesen. Strukoviny su chutne uz po 24 hodinach. Ake dlhe klicky chceme konzumovat je na nas.
• SOL – soli mozeme jest kolko chceme (obmedzovanie soli je omyl). Je vsak potrebne pouzivat morsku sol. Nase telo je slane – krv, pot, slzy, vnutorne tekutiny. Telo vylucuje sol, takze ju musime telu zasa vratit. Obmedzovanim soli sa daju vyvolat niektore choroby. Bezna kuchynska sol obsahuje chemicke prisady, ktore su extremne skodlive, preto vznikol mytus o skodlivej konzumacii soli.
• Mineraly a vitaminy – aby mal clovek dostatok mineralov a vitaminov, treba kombinovat rozne druhy zeleniny, strukovin, semien a orechov. Je potrebne konzumovat ryby 2 x tyzdenne.
• Treba uplne vylucit dresingy a ocot – je to cista kyselina. Ak chceme dresing na salat, urobime si vlastny: olivovy olej, sesamove semiacka, bazalka, korenie, citron (je alkalicky).
Vinny ocot ma pH 2.9 co je 13000 krat viac kysle ako voda.
• CUKOR – druha najsilnejsia kyselina po octe je cukor. Musime sa vyhybat cukru ako sa len da. Nase telo nepotrebuje cukor na vyrobu energie. Cukor je fermentovany na acetylaldehyd (neurotoxin), kyselinu mliecnu (rozklada bunky) a alkohol (nici bunky).
• PSENICA – ma velmi vysoky obsah cukru, vysoky obsah glutenu a bola tolkokrat geneticky modifikovana za poslednych par tisic rokov, ze je velmi tazko stravitelna.
Doporucit sa da len spaldova psenica (spelt – triticum spelta) (www.biopark.sk) a kamut (www.bioshop.sk).
• KVASNICE – podporuju mnozenie kvasiniek, hub a plesni v organizme. Vsetky tieto organizmy maju odpadove produkty, ktore su silne toxicke.
• NAJLPESIE ALKALICKE JEDLA (najlepsie prve):
– vyhonky a klicky
– zelenina – uhorka, spenat, brokolica, salat, kel, kapusta, cvikla, mrkva, paprika, redkovka, karfiol
– ryby
– ovocie – len avokado, rajciny, grepfruit, citron a limetka (citron je alkalicky aj ked chuti kyslo). Ostatne ovocie je prilis sladke a metabolizuje sa na kyselinu. Nepotrebujeme konzumovat sladke ovocie kvoli vitaminom. Zelenina ma vsetky vitaminy, ktore potrebujeme.
– strukoviny – cicer, soja, fazula, hrach, sosovica
– semena (namocene vo vode cez noc) – slnecnicove, dynove
– orechy (namocene vo vode cez noc): mandle, lieskove orechy (nevhodne su kesu orechy a arasidy – arasidy nie su orechy a su toxicke)
– tofu (sojovy syr)
– chlieb – ne-psenicne chleby (bez kvasnic) a ne-psenicne cestoviny
– ryza (divoka, alebo basmati) (zemiaky a normalna ryza obsahuju prilis vela cukru)
• Vodu treba alkalizovat na pH > 7.0 tym, ze pridame 1/2 kavovej lyzicky sody bikarbony na 1 liter filtrovanej vody! Netreba sa bat sody bikarbony. Nase usta, zaludok a pankreas vyrabaju sodu bikarbonu denne na travenie potravy a neutralizaciu kyselin z jedla.

[stano]

Pocasie nam zici.Vonku je prijemne teplo a slnka dostatok.Zima je dufam ze definityvne za nami.

[stano]

Ja by som ties nieco napisal.Kedze poznam neskore vstavanie a byt dlho do hore,teras som sa rozhodol skusit vstavat skoro rano.Postupne som si posunul rezim dna tak ze rano vstavam o tretej niekedy trochu neskor.No rano ked sa pomali meni noc zo dnom,ma svoje caro.Tasko to opisat treba to zazit.Kto vie vnimat to krasne co je okolo nas tak si pride na svoje.Do zaciatku prazdnin by som tak chcel vydrzat a potom sa vratim naspet do starich kolaji co sa tyka vstavania.

[stano]

Stale nieco nove skusam,mozno nieco zaberie. Verim ze v tych Piestanoch mi ten pobyt po kazdej stranke pomoze.Prijemny den prajem.

[Autor]

Príspevky