[pepe]

Ďakujem za vaše tipy! Nie som veľký športovec, ale osobne sa mi osvedčil PILATES (DVD zostava pre začiatočníkov a mierne pokročilých, cvičím každý/druhý deň 1 h. a robí s mojou SM(3roky) také zázraky ako doteraz žiadne iné ´super´ cvičenia.
Odporúčam, fakt príjemné a nenáročné!

[administrator]

gratulujem pepe …si úúúžasný …. ak chceš, môžeš si pridáva svoje cvičiteľské výsledky sem do tréningového denníka…vytvorím ti kolonku…ale to vieš aj sám

[mfranci]

Ahojte…Musím sa vám pochváliť. Včera sme mali u nás v Ka zumbamaratón a vydržala som celé tri hodiny cvičiť. Bolo to supeeeeer….Skvelá nálada, skvelá hudba, proste skvelý deň.
Dnes som sice trochu unavená, ale ani trochu ma nemrzí, že som bola. Zase som si dokázala, že mi esmkári nepatríme do starého železa…

[jareš]

to je skveléééééééé…..mooooc ti gratulujem…

máš pravdu, my SM-kári nie sme do starého železa, vidím to každý deň, keď chodia naše dievčatá do dielne a pracujú tam…napríklad…ale vidím to aj tu na stránke, koľko z nás denne cvičí…a nie je to maličkosť….

ja sa tiež chystám na zumbu…ale nie na martón…chcem to len vyskúšať pokusne…na nejakých zopár minút…tak uvidím, ako to zvládnem…

ešte raz veľká gratulka…mfranci…nechceš si sem aj ty písať svoje výkony ?

[antica]

teda, klobuk dolu, toto nedokaze hocikto!!! ani zdrave, mlade baby, zasluzis si obdiv a velikaaansku pochvalu

[Osma]

Tyjo, klobúk dole a gratuľka k výkonu.Zumba sa mi tiež páči,ale už to neni pre moje nohy. Tebe držím palce,je to super

[mfranci]

Ďakujem Vám kočky.. Moje nohy tiež nie sú celkom fit, ale snažím sa ako môžem.Odporúčam Vám to vyskúšať. Tiež som začínala vlani v júny s malou dušičkou. Ale keď som vydržala prvú hodinu, tak som si povedala, že skúsim aj druhú a chytilo ma to tak, že chodím každý týždeň. Jareš skús. Uvidíš, že ťa to chytí. Neboj, keď nebudeš vládať, tak oddýchneš a pokračuješ ďalej. Ono je to dosť makačka, tak sa na to priprav. Spotení sme tam všetci ako myši. Nejde o to vysiliť sa do krajnosti, ale o zábavu a odreagovanie. Fakt je pravda, že sa pri tom poriadne vyplavujú endorfíny. Takže hlavy hore a všetci, čo môžete, tak hor sa do tanca… Potom mi prezradíte svoje skúsenosti.Už sa teším. A keď budú dávať v našej mestskej telke o maratóne, tak sa môžete na mňa mrknúť. Upozorním…Fungujú aj na Internete.

[jakob]

Ahojte!

Chcem vas informovat o moznosti cvicenia jogy – specialne pre SM pacientov, je potrebne aspon 10 ucastnikov – preto ak mate zaujem, ohlaste sa na jsavkob@gmail.com . Cvicenie by bolo v telocvicni pri stavebnej fakulte. (nam. Slobody) Miesto este upresnim.

[wakkee]

Ahojte,

mam dost stuhnute nohy a hlavne kolena, ze sa mi az tazko chodi a tak sa chcem spytat na typ cvicenia vhodny na to. Snazim sa kazdy druhy den cvicit pilates co som nasiel video na nete a kazdy den par minut na rotopede ale ocividne to nestaci, viete mi nieco ine odporucit?

[lipka]

U Jarušky v dielni majú DVD s cvičením presne pre nás

[wakkee]

pokial ide o to dvd „aby telo nebolelo“ tak to mam, asi sa pozrem nanho

[jareš]

wakkee

pomohli by ti masaze…ale to cvicenie z DVD ti tiez pomoze, len to chce pravidelnost…ak budes chciet pripravim ti taky isty odklik, ako tu maju viaceri, a mozes si tam pripisovat svoje uspechy v cviceni…posiluje to clvoeka a posuva dopredu…

[wakkee]

pozeral som to to dvd a dost veci mi pripomina tai chi, ma niekto skusenost s jeho cvicenim? Ja som kedysi robil dost dlho wing tsun a rozmyslam ze tai chi by mohla byt zaujimava cesta alebo pripadne joga, viete o miestach kde to cvicia a maju skusenosti s nasou diagnozou?

[jareš]

chrobáčik, to nie je tai chi, skor joga …ale okrem 8 brokatov je cele cvicenie prisposobene prave pre SM-karov…vypracoval to jeden SM-kar po dlhych rokoch, kedy daval dokopy viacero typov cviceni a sam skusal aj jogu…ktora je pre nas dost tazka
takto vzniklo cvicenie, ktore je ciastocne uachytene na DVD, tento rok som chcela natocit pokracovanie, nakolko tam velmi vela veci chyba…zial zatial sa mi nepodarilo zohant financne krytie

wakkee, ak chces cosi specialne, daj sa radsej na pilates…ale myslim si, ze pre nas specialne nenajdes cvicitela, ktory by ti vedel poskytnut cvicenie urcene pre nase poruchy…toto DVD je jedine, ktore specificky vystihuje to, co si potrebujeme precvicovat…pretoze dost musis pouzivat aj mozog, co je tiez dolezite na cvicenie…

svojho casu sme mali pilates cvicenie urcene pre nas – specialne len pre nas – v nasej dielni, ale pre nezaujem pacientov sme to ukoncili…zial je mi to luto…

prid sa kuk do dielne…mozno dostanes viac informacii

[wakkee]

no ja teraz cvivim pilates a k tomu bicyklujem na rotopede, ale potreboval by som nabrat silu do noh a aj svaly, lebo mi dost schudli po poslednej hospitalizacii. Ak ma niekto tip na cviky, sem sa

[Autor]

Príspevky