[janka1508]

Ja každý deň to isté, pešo do práce a späť, občas ešte behanie po meste a po lekároch. Žiadne veľké cvičenie. Aj keď som už vytiahla aj činky, čo som kúpila asi pred troma rokmi. ešte som ich ani neotestovala. nemám momentálne ani tú správnu psychickú formu.

[janka1508]

Dnes nastal pokus o cvičenie, tak som začala len tak pozvoľna.
10 minút eliptical + 3x 15 min rýchlejšej chôdze

[janka1508]

16 minút eliptical + 2x 15 min rýchlejšej chôdze + 30 min rýchlejšej chôdze

[janka1508]

ráno 30 min rýchlej chôdze poobede 15 mim chôdze rýchlejšej, potom behanie po obchodoch žiadny eliptical

[janka1508]

dnes to bolo len behanie po Bratislave

[janka1508]

dnes to bolo len behanie po meste aq cesta tam a späť.

[janka1508]

7.3. behanie s handrou, vysavačom a po nákupoch.

[janka1508]

8.3. behanie s varechou okolo hrncov od rána až doteraz.

[janka1508]

asi 5 km rozdelených na celý deň, polobehom

[janka1508]

dnes len 2x 15 min rýchlejšej chôdze

[janka1508]

11.3. 3×15 min + 11 min eliptical

[janka1508]

dnes
2×15 min, 1×30, min, 11 min eliptical

[janka1508]

14.3.
15 min eliptical

[janka1508]

15 min eliptical

[janka1508]

15 min eliptical

[Autor]

Príspevky