[janka1508]

15 min eliptical
samozrejne každý deň cesta z práce a do práce pešo, cca 3 km to už nepíšem ( sobota nedeľa to nie je do práce, ale rodičom. vzdialenosť asi taká istá)

[janka1508]

23.3. – nič

22.3.2009 – 2 hodiny prechádzka rýchlym tempom ( manžel tomu hovorí bežecké preteky a nie prechádzka)

21.3.nič, len pešo na voľby, bolo mi nanič

20.3. nič

19.3.2009
15 min eliptical

[janka1508]

dnes: 20 min eliptical

[janka1508]

na cvičebnom programe sa nič nezmenilo, v pracovný deň cesta do práce a späť pešo, poobede cca 15 min eliptical, cez víkend + umývanie okien, prechádzka

[janka1508]

No ja som včera slávnostne vytiahla po zime bicykel, tak som vykonala takú veľkonočnú jazdu a dnes ma bolí zadok.

[jareš]

xaxaxaxaxa…to je taký úprimný súcitný smiech…viem, o čom píšeš…

neboj, sadni na bike aj dnes aj zajtra…bolieť to neprestne, ale aspoň si zvykneš a bolesť po čase prejde a už ju nebudeš cítiť

[janka1508]

zadok dnes nebolí, tak sa zase konala jazda na bicykli v prírode asi tak 2 hod

[janka1508]

zase z práce a do práce, 20 min eliptical

[janka1508]

20 min eliptical

[janka1508]

17.4.
20 min eliptical

[janka1508]

dnes som sa takmer zodrala. dobeda behanie po obchodoch, upratovanie, poobede som sadila zemiaky, pomohla som aj rodičom a potom ešte bicykel

[janka1508]

poobede cestná, horská cykloturistika

[janka1508]

Vidím, že sa to začína prebúdzať smerom k cvičeniu, tak sa musím pochváliť, že aj ja som prebudená. od augusta dá sa povedať pravidelne cvičím, možno boli nejaké 2 týždne prestávka. stále eliptical, cca 20 min denne, niekedy aj viac.

[jareš]

[janka1508]

Ja uz som sem opäť dlho nepísala, ale cvičím ako to len ide, dá sa povedať že som zvýšila dennú dávku, je to aj 2x 20 min denne eliptical. Teraz som tiež nejaká zdochnutá. Všetko ma bolí, nevládzem sa pomaly ani očesať.

[Autor]

Príspevky