[bilka-chvilka]

včera 1 km,
dnes ništ..

[bilka-chvilka]

včera 1 km
dnes 1,5 km

[kápo]

sikula

[bilka-chvilka]

uplynulých pár dní to bol spravidla každý deň 1 km,
dnes síce len 0,5 km, ale ráno som si dala 45 min. rozcvičku
no cítim na sebe, že kondička mi veru klesá, žeby jarná únava?

[bilka-chvilka]

Včera aj dnes 45 min. rozcvička,
zistila som, že cvičenie mi pomáha viac ako samotný Orbitrek, odteraz ho beriem len ako doplňujúce cvičenie, naťahovacie cviky rozhodne nenahradí.

[kápo]

mas nejaku zostavu cvikov na rozcvicku milacku?

[bilka-chvilka]

Kati zostava cvikov spočíva v tom, že sme dali s Maťom hlavy dokopy a pospomínali si na čo možno najviac cvikov z našich rekondičákov a vznikla z toho každodenná ranná 45 min. trvajúca rozcvička
Takže rekondičáky sú dlhodobo skvelým vynálezom a sme za ne nekonečne vďační
Ešte pridám bilanciu dnešného a predvčerajšieho dňa /včera bola pauza, maľovalo sa/:
je to opäť ranná 45-minútovka.

[bilka-chvilka]

Cvičebná zostava zostáva stále rovnaká, pozostáva z rannej 45 min. rozcvičky, snažím sa v priebehu popoludnia zapojiť aj Orbitrek, zatiaľ zvládam len pár minút, snáď sa to časom zlepší

[bilka-chvilka]

Včera 45 min. rozcvička
Dnes detto + 0,8 km na Orbitreku

[bilka-chvilka]

Dnes 45 min. ranná rozcvička
+ 1 km na Orbitreku

[bilka-chvilka]

Dnes 30 min. rozcvička
+0,5 km Orbitrek

[bilka-chvilka]

Včera 45 min. ranná rozcvička

[bilka-chvilka]

v sobotu 1,5 km Orbitrek
v nedeľu 45 min. rozcvička

[bilka-chvilka]

Včera aj dnes je môj športový výkon rovnaký, pozostáva zo 45 min. rozcvičky

[bilka-chvilka]

Dnes z dôvodu zvýšenej únavy /včerajšia injekcia mi akosi nesadla/ len 20 min. rozcvička.

[Autor]

Príspevky