[Tatiana]

-0,7kg

R: 70g chlieb s bio nátierkou + 100g paradajka
O: šošovicová polievka + lasagne plnené mletým mäsom
Ol: 200ml kefír 2% + 30g pšenično-ražné chlebíčky
V: kyslá polievka s rezancami + jablková výživa bez cukru + 25g piškóty
2.V: grep + 30g slnečnica

[Tatiana]

Jarka, organizovala si nejakú SM-kársku akciu a vôbec netuším, ako si vyzerala. Ale isto úžasne…

Neboj sa, raz určite schudneme.

[Tatiana]

Vlasy sú môj večný problém. Neviem posúdiť, či ich množstvo ovplyvnila SM a súvisiaca liečba. Ale je pravda, že ich mám každým rokom o čosi menej. Jarka, daj vedieť, o aký prípravok ide.

[Tatiana]

Caute baby, na chvíľu som zasa tu. Pozerám, že to tu žije. Nemám už toľko času, ale občas kukám, čo máte nové.

Zdenka, som rada, že sa dobre cítiš. Nech ti to dlho vydrží.

Jarka, dnes sa mi o Tebe snívalo

[Tatiana]

3km rýchla chôdza + 1hod. power joga

[Tatiana]

Stravovala som sa dosť diétne, ale nie dostatočne často. Nestíhala som sem dávať jedálničky, stres, chaos a starosti, uvidíme zajtra na váhe.

[Tatiana]

R: 300g jogurtový nápoj + 50g cel. rohlík
O: paradajková polievka + šalát s grilovanou zeleninou + trošku manželovho čokolád. koláčika
Ol: nič
V: 37g zottarela light + 24g eidam + 50g graham. rohlík + 80g paradajka
2.V: grep

[Tatiana]

1km chôdza

[Tatiana]

2km chôdza + 15 min. cvičenie doma

[Tatiana]

R: 180g jablčná výživa bez cukru + 20g detské piškóty
O: paradajková polievka + kuracie soté so šampiňónmi + ryža + šalát
Ol: 200ml kefír 2% + 20g kukuričné chlebíky
V: 80g zottarela light + 70g cel. pečivo + 100g paradajka s paprikou
2.V: grapefruit

[Tatiana]

Janka, minulý týždeň som sa vôbec nestravovala dobre a to pol kilo je len voda, ktorá ma trochu opustila. Ja som za dva týždne na maródke pribrala asi 2 kg a to tam už nerátam ten úbytok 0,5. Takže nerobím si žiadne ilúzie. Vidíš, ty si tých 5 kíl aspoň držíš. A je to aj na tebe vidieť. Super!

[Tatiana]

Váha: -0,5 kg

R: 50g cel. rohlík + 200ml kefír jahoda 2%
O: brokolicová krémová polievka + kuracie prsia so syrovou omáčkou + ryža
Ol: 60g kukuričný chlebík + 2OOml kefír 2%
V: 64g pstruh + 40g eidam + 130g paradajka
2.V: namiesto grepu trošku slaností s návštevou

[Tatiana]

U nás doma boli tento víkend predčasné Vianoce, takže som si popapkala šalátik s rezníkom. Zajtra už idem do práce a nabehnem znova na režim. Dúfam.

Zdenka, bývam v Leviciach, takže to vidím na skôr na spoločnú akciu ako kávu. Ale ďakujem za pozvanie.

[Tatiana]

Ja som mala celkom priamočiary postup k Avonexu. Keď sa potvrdila diagnóza na MRi, neurologička ma poslala na lumbálku do Blavy k Dr. Procházkovej. Ona mi potom navrhla, že by som mohla brať Avonex, keďže pracujem a ten sa pichá len raz do týždňa. Nevedela som prakticky nič o imunomodulačnej liečbe a tešila som sa, že budem pichať len raz týždenne. A odvtedy beriem 5 rokov tento liek.

[Tatiana]

Jarka, gratulácia srdečná k prvému úbytku.

[Autor]

Príspevky