[stano]

Germánski bojovníci nazývali ovsenú kašu pokrmom bohov a varievali si ju pred bojovým ťažením. Dodalo im to množstvo energie.Takze ak pojdeme si presadzovat svoje zaujmi odporucam ovsennu kasu.Superi nebudu mat sancu,trebars aj na uradoch.

[stano]

Vlašské orechy sú dobrým zdrojom vitamínu B1, B2, B3 (niacínu) a B6. Vitamín B1 alebo tiamín je potrebný na fungovanie srdca a na rovnováhu nervovej sústavy. Vitamín B6 pyridoxín sa stará o správne fungovanie mozgu a tvorbu červených krviniek. Vlašské orechy sú bohaté na fosfor, draslík, železo a horčík. Zo stopových prvkov obsahujú zinok (2,73mg na 100g) – viac ako ryby alebo mäso (okrem pečene). Zinok je dôležitý pre imunitný systém a hojenie rán. Vysoký je aj obsah medi (1,39mg na 100g), dôležitej pre vstrebávanie železa v črevách a pri prevencii chudokrvnosti. Ďalším dôležitým stopovým prvkom vo vlašských orechoch je mangán (2,9mg v 100g). Viac mangánu obsahujú len lieskové oriešky, sója, fazuľa a obilie
Vlašské orechy sú tiež známe ako „potrava pre mozog“, najmä vďaka obsahu esenciálnych mastných kyselín, lecitínu, fosforu a vitamínu B6. Orechy zlepšujú duševnú výkonnosť a navracajú silu a rovnováhu nervovej sústave, preto by ich mali jesť hlavne študenti a duševne pracujúci ľudia a tiež všetci, ktorých trápi podráždenosť, depresia stres alebo nervové vyčerpanie.

[daruš]

Stanko a ja že prečo mi tie orechy tak chutia už viem pre tie vitamíny

[stano]

Banány sú výborným dodávateľom horčíka a draslíka. Tieto minerály pomáhajú regulovať krvný tlak. Ak vás niekedy motá, možno vám chýba vitamín B6. Podľa profesora Bankhofera je pomoc jednoduchá. Jedzte banány a doprajte si ich aj vtedy, keď máte popraskané pery, ráno sa cítite unavená alebo vám padajú vlasy. Banány nie sú hocijakým ovocím. Obsahujú zložky dôležité pre osviežujúci a nerušený spánok. Pokojne zaspať nám umožňuje aminokyselina tryptofan. Ak sa dlho do noci prehadzujete na posteli, skúste skombinovať banán s mliekom.Tajomstvo banánového mlieka spočíva v tom, že obsahuje relaxačné látky, z ktorých si telo dokáže vyrobiť hormón melatonín.Banány zvyšujú výrazne hladinu serotonínu v mozgu. Preto tak veľmi pozitívne ovplyvňujú našu náladu a zaháňajú depky

[klincek]

no keby som si dala na noc bananove mlieko tak sa budem zvyjat v krcoch celu noc.nie kazdemu to moze vyhovovat ,ja velmi banany nesmiem ,lebo trpim na isty druh crevnej poruchy a staci mi jeden banan niekedy a skapinam dva dni na bolesti ,obcas sa da ale musi byt maximalne prezrety .ja na noc radcej to mlieko s maslom a medom ,to ukludnuje a tymto sposobom som sa zbavila aj liekov na spanok ,ktore som dlhodobo musela uzivat .cisto teple mlieko s medom ,recept moje starej mami

[janka1508]

Banán je to, čo môžem, respektíve sa mi dá zjesť, keď akúkoľvek potravu z akéhokoľvek dôvodu nemôžem dať do žalúdka.

[klincek]

aj ja mozem ovocie ,ale mam nespocetne vela alergii ,na jablkovu supku ,musim jablko ocistit ,na hrozno vo vetcom mnozstve zacnem kychat a co sa strukovyn tyka a bananou ,mi diagnostikovali meteorizmus pred rokmi .v priebehu 5 min sa mi niekolkonasobne zvetci brucho ,stvrdne a strasne boli.robia sa mi s urcitych potravin v crevach vzduchove bublini ,nie plynove ale vzduchove a kym to prejde niekedy trva aj dva try dni .robi sa mi to aj so stresu ,ci psychickej nepohody ,tak to nie je cisto len zalezitost jedla ,ale kedze vciem co mi co moze sposobit a napisali nejest ci vyhybat sa tak sa snazim aj ked nie vzdy to dodrzujem ,ale v poslednej dobe ma to zas chyta aj ked neviem ci tu nie je hlavny dovod stres .

[daruš]

Mne robí banán dobre keď užívam PREDNISON potom ma nebolí žalúdok

[daruš]

poraď čo mám jesť aby sa mi zvýšil obsah železa v organizme aby som nemusela užívať tabletky

[stano]

Ked si das do jedalnicka viac ovocia a zeleniny,tak malo by sa to upravit.No samozrejme nemusi sa to upravit,tam moze byt problem v zlom metabolizme.Nieco viem ale netrufam si radit.Je tam okolo toho hodne.Stravovaniu sa venujem len okrajovo.Tak aspon niekolko slou k tomu som napisal.

[Osma]

Ja mam odo dneska na varenie noveho pomocnika-parny hrniec.Je to super vecicka a vari sa celkom bez tuku.Jupíííí.Tak som sa musela pochvalit,lebo mam z toho radost.

[jareš]

Fanynka si tento hrniec kúpila tiež…tak budem vyzvedať, ako sa im v tom varí… vraveli, že ak sa im to nem bude pačiti…tak požičajú mne

[jan-ka]

Akurat vcera mi napadlo, ze to moze byt dobra vec. Tak potom urcite napiste nazory a nejake odporucania na vyber dobreho parneho hrnceka

[janka1508]

po takomto hrnci pokukujem už asi rok, na jednej strane mám chuť si ho kúpiť, na druhej neviem či by som ho aj využívala dlhšie ako odoznie eufória z kúpy. Osma ak budeš spokojná s tým čo sa tam uvarí, ak to bude jedlé, tak si ho určite kúpim.

[Osma]

No vcera som hned musela urobit skusku.Parny hrniec ma 3 patra+ misku na ryzu(ten moj ju ma,niekde nemusi byt).Do prveho patra som pokrajala zemiaky, do druheho som dala mrkvicku,mrazenu šparglu a brokolicu.Do tretieho patra som polozila platy pangase.Zapnula hrniec a za 35 minut bol komplet obed,a hlavne bez tuku.Chut vyborna.K tomu som si urobila šalat z činskej kapusty,mrkvi,rukoly.Videla som,ako v tom paria knedle-bud prilohove-zemlove,aj zemiakove,ale aj plnene ovocim.Myslim,ze to bude dobry pomocnik,spolu s pekarničkou,do našej domacnosti.

[Autor]

Príspevky