[Tatiana]

P: 1 hod. power joga

[jan-ka]

Ahoj Tani!
Uz necvicievas? Ci to sem len nepises?
Do Ciza nejdem :/

[jareš]

baby…Číž je zrušený…

[Tatiana]

Ahoj Janka, moja rehabilitácia momentálne spočíva v dlhých prechádzkach (vždy viac ako 1 hod.). Snažíme sa s mužom skoro každý deň chodiť von namiesto čumenia do telky a je to veľmi fajn, pretože potom dobre spím a lepšie sa cítim. No a v nedeľu som oprášila moju posilňovaciu lavičku a začala trochu cvičiť. Uvidíme, dokedy mi to zasa vydrží S jogou je to horšie, pretože s pekným počasím nebývame v nedeľu doma a tým pádom mi nevychádza tam chodiť.
Do Číža nejdem ani ja … A Tebe sa ako darí?

[Tatiana]

Rýchla chôdza cca 5km

[Tatiana]

20 min. joga + 30 skracovaciek + 1,25 hod. rychla chodza

[Tatiana]

20 min. joga + 40 skracovaciek

[Tatiana]

Vcera: 20 min. joga + 40 skracovaciek

Dnes: nič

[Tatiana]

20 min. joga + 60 skracovaciek

[Tatiana]

11.07. nic
12.07. 1 hod. rychla chodza
13.07. 20 min. joga + 60 skracovaciek + 15 min. korcule + 1hod. rychla chodza

[Tatiana]

14.07. 1hod. rychla chodza + 15 min. cvicenie

[Tatiana]

15min. joga + 60 skracovaciek + 20min. prechadzka

[Tatiana]

20min. joga + 1km plavanie

[Tatiana]

18.07.
17.07. 20 min. joga + 20 skracovaciek + 500m plavanie

[Tatiana]

20min. joga + 60 skracovaciek + 4km nordic walking

[Autor]

Príspevky