[alča]

makové aj ja, ale mám pokazený robot, tak nemôžem mlieť…

[jareš]

mňááááááááááááám …. maaaak…ten môôôôžem a lokše s makom ešte viac…ľudia, vy mi to tu robíte naschvál…
ja mám potom chute na dobrotky a potom začnem jesť a budem zase taká ako aj predtým…
jasné…už som to pochopila…

ja by som sa kvôli maku mohla aj utrhnúť a kvôli lokšom tiež….milujem a mám ich rááád…a

[Anton]

Ahoj baby. Skúste si nevážiť váhu ale skôr merať obvod. Počul som, že je to presnejšie a viac to človeka povzbudí.

Kilá trochu skreslujú rozne faktory (žalúdok môže byť plný ale aj prázdny ,podobne aj hrubé črevo a mechúr).

Samozrejme aj pri meraní obvodu sa dá podvádzať ale to už každá by robila vedome.

Ja som ale odporný ,že?

[ErikaM]

Ja síce s nadváhou problém nemám, ale stravujem sa trochu iným spôsobom. Pozrite sa na http://www.akv.sk. Je to ambulancia klinickej výživy MUDr. Igora Bukovského, Phd. Na mojej VŠ tiež musím študovať výživu a často sa na tieto web stránky pozerám.

[jareš]

no…mosím sa pochváliť…keď už ma nichto nem pochváli

tak ten múúj mi predčerajškem povedal, že: jéééj veď tebe schudli nohy…asi viete, čo to so mnou urobilo…máme odvtedy dieru v strope a čuleky nám sem kape…

tak, aj takto sa dá merať obvod – pásu, nôh a čohokoľvek čo vás napadne

[janka1508]

Ja sa vrátim k tomu maku. Ten zbožňujem, a to znamená že aj štrúdlu. Keď sa mi nechce piecť a mám na ňu chuť, tak si robím takú falošnú. Pomeliem mak, postrúham jabĺčka, zmiešam, pridám škoricu, trocha cukru a zjem.

[klincek]

mak sa da mlet aj na mlynceku na kavu a ta nasa super doba nam priniesla aj iste vyhody,dostat kupit aj mlety mak s cukrom a je to ties dobra volba ,aj ja som tak robila lokse uz .slivkovy lekvar a mak .tak to aspon doma robime ,aj ked jozo ma rad len s pecienkou alebo masne .fuj to nemusim

a inak s tym obvodom je to pravda aj mne teraz vaha stoji ale obvod sa zmenil ,k lepsiemu

[alča]

nemám mlynček na kávu už dávno je v šrote…

Súhlasím s Antonom, že dôležitejšie je meranie obvodov, tam je to presné, 2-3 cm vedia nšpirovať,
každá tu píšete, čo ste jedli, ale neviem nájsť čo ste cvičili.
Ja tiež nie som ideál, ale trochu pohybu ešte nikoho nezabilo…

[jareš]

alenka…daj si „cvičenie, šport, rehabilitácia“ a potom si klikni na „Tréningový plán“

tam nájdeš všetkých aktívnych cvičiacich pacošov

a je náááás tam kopéééééc…a môžeš pridať aj seba…ak ceš

[alča]

čawko jarka…faakt máš pravdu, veď som si to nedávno pozerala, prepáčte všetky kočky a pacošky. Ja sa teraz začínam boriť s nádchou atď. Dávam si denne bike domáci asi tak hodinu…inak som lenivá jak pes, najlepšiu cvičebnú disciplínu som mala na rekond. v Dudinciach pod tvojim vedením Jarka a dúfam, že v Piešť. budú tež ranné rozcvičky, človek sa potom cíti taký zvláštne slobodnýýýý…

[jareš]

Alenka, klobúk dole…hodinu som ešte nezvládla…začala som pomaličky 5min, potom som pridala išla som 10, potom 20, 30, 40 a dnes som bola 50 min.

je to celkom drina…ale aj sa potom cítim ako hrdina že som to dokázala…ale ešte okrem bike idem chodiť aj do lesa….dnes som gorgy…nevládzem s nohami

Alenka, musím sa ti priznať, že som mala zvláštne pocity, keď som mala celý pobyt robiť cvičiteľku…ešte som to pred tým nikdy nerobila s SM-kármi, ale veľmi ste mi pomohli…boli ste tak úžasní, že ma to posúvalo vpred a napadali ma nové a nové formy rozcvičky a aj cvičení počas dňa, len ten bazén, tam som pomaličky ale iste strácala motiváciu na cviky…

no máš pravdu, tie Dudince boli aj pre mňa odrazový mostík a odvtedy si dávam do tela aj ja…snažím sa cvičiť…

zaujímavé je, že po Dudinciach sme boli v tréningovom procese tu na stránke len dve Katka a ja…dnes ich tam je 12

je to ÚÚÚÚÚÚŽASNÉÉÉÉÉ…

tie Dudince boli naozaj zvláštne, naštartovali veľa ľudí a aj sa mnohým zlepšil zdrav. stav., čo bolo ešte zvláštne…že Timejka vlastne mohla chodiť, čo aj potvrdila po tvojom povzbudivom rozhovore počas spaľovania SM-ky…

na cvičiteľskom budeme určite mať rozcvičku…aby sme sa vzájomne naučili čo je pre nás dôležité a správne

[klincek]

no neviem si predstavit hod .v kuse bajkovat ,ani ja .a je fakt ,v poslednej dobe dako necvicim ,pred sviatkami som bola chora ,potom zas nevladna ,teraz lietam po cele dni hore dole ,a som rada ze som rada ,a ha som zas chora ,vraj pridusky mam nedoliecene dobre ,a musim aj na rentgen .no stratila som hlas ,kaslem uz dlhsie ,ale nemam na nic cas ,ved ked len kasel.ale doktorka ma dnes vyzliekla ked som si dosla pre recepty na lieky na tlak asrdce .joj aj mi znadala ,ze jak dlho tak uz kaslem ,a mam ATB a calcium musim pit.fuj
tak ozaj cvicit nem budem este asi .aja tak len lietam a choroba nechoroba ,nebudem moct doma lezat ,mam toho kopec co mam este riersit
ved ani jest nemam kedy riadne .vcera len kebab v meste na rychlo

[alča]

jARKA, v Dudinciach si vystupovala absolútne profesionálne, nikdy by ma nenapadlo, že to bola Tvoja prvá akcia s SM…takže klobúk dole…mala som dojem, že to robíš 100 rokov.

Devčence chytila ma asi chrípka, píšem po ležiačky v posteli, ale končím idem si dať zázvorový čaj…

[Emily]

Ahoj.Prajem skore uzdravenie.

[jareš]

alča dotuj sa C-čkom…veľa veľa veľa…aj 1000-ku 3 x dve tabletky denne…mám to odskúšané …nevylieči ťa to..ale pomôže ti to v rýchlejšom vyliečení…

držkám palčoky…

Alča…a čo tak cesnakový tanec ?

poznáš to…cesnak na brucho, pritlačiť druhým bruchom najlepšie opačného pohlavia a miesiť až kým cesnak nerozdrvíš…
zaručujem vysoké tempo potenia vylučovania telesných tekutín a následného vyliečenia

[Autor]

Príspevky