[janka1508]

Dnes mi tiekli sliny keď si kolegyňa v práci otvorila pohár s domácim kečupom. Tak mi zavoňal, až som začala slintať. Pritom ho mám doma plnú policu. Ale v tom momente mi tá vôňa pošteklila chutové bunky.

[klincek]

no uprimne dufam ze budem mat zasa niekedy na nieco strasnu chut .momentalne neslintam absolutne na nic.mne uz jozo nadava.srandista mi pred chvilou doniesol kolac na tanieri.som na neho kukla ze to co je?no zjedol sam.od vcera mi nadava ,ze umrem od hladu a ja niesom vobec hladna a baby ani nespim zaseky.cumim do bedne do pol tretej a vstavam o pol siedmej .sila .a nezerem ale stale slopem vodu jak tava.ale aspon vidim v absolutnom kliude fasa filmi.parada.

tak ja inak mam rada strasne cinu a kebab,ale akosi momnetalne sa ani za tym nem trham .pomoc asi sa so mna stava pomaly anorekticka .idems extremu do esxtremu

[alča]

ahoj Jaruš a ostatné boubelky,
chcem sa aj ja pripojiť do boja s nadbytočnými tukovými vankúšmi. Jarka inšpirovala si ma na fotkách z 13.12. 08, dobre tam vyzeráš, teda ako obyčajne, ale vidieť, že si schudla a sekne ti to parádne.ˇ
Čítam to tu pekne stránku za stránkou a štartujem aj ja, ale keďže som tvor prežieravý, zatiaľ len v mojej fantázii…
Zlenivela som ako taký harino, všetko mi je malé, teóriu ovládam, ale seba nééé

[jareš]

chrobáčik…všetko je to v našich hlavách…žiaľ…jesť prakticky naše telo vôbec nepotrebuje

[klincek]

svata pravda jarka .mame jest aby sme prezili ,a nie zit aby sme jedli ,aj ked obcas prijemne zhresit je ozaj prijemne

[jareš]

Zdenka…jedia väčšinou len naše zmysly a naše pamäťové chute…vo svojej podstate naše telo keby jedlo len potrebné vitamíny, bielkoviny, sacharidy a tak ďalej…aj keby to bolo nevábneho vzhľadu…ale telu by to stačilo…našim chutiam a očiam nie…a preto sme také aké sme…hovorím z vlastnej skúsenosti…jem nepretržite aj vtedy, ke´d už cítim, že nemusím…ale keď je jedlo dobré a mne chutí…

ale po mojej virózke som v inom stave…teda nie tehotná, ale jedlo mi už tak veľa nehovorí a mala som aj príliš veľa práce, aby som mala čas aj na jedlo…a tak som nejedla…a zrazu sa mi váha začala hýbať smerom dole…už som sa dostala na svoji -5 kg, ktoré som dosiahla pri viróze

[klincek]

no a presne toto sa so mnou zacalo diat neako v oktobry uz samo od seba ,aj ked par naznakou a signalou mi telo davalo uz predtym .ja som sice nikdy netrpela chutou na sladke ani vyjedanim ladnicky v noci a nenapchavala som sa do umoru ,lebo som vedela ze mi bude zle a skoncim s tykanim si zo zachodom,ale zrazu som nemohla konzumovat to co som mala dokonca pred tym celkom rada.teraz mi tiez uz absolutne jedlo nic nehovori aj ked mam chvilky ked dostanem zrazu na nieco chut ,ako vcera napriklad na topinky s cesnakom a uz som to olutovala ,bo mi je zle este aj teraz od zaludka.kolkokrat si sama pre seba poviem ze asi starnem ,ked uz iste druhy jedal nemozem .
vela veci mi smrdi ,a napinama pri konzumacii,a chuti uplne inak zrazu ,aj teraz pijem kavu a mam pocit ze je sladena medom .divne chute mam.a skor nechute.
pri miskovi som pribrala vyse 30 kg v tehotenstve a je fakt ze tie kilecka som si dolova nazrala ,som dokazala zozrat na posedenie celu pizu,plneny rezen ,hranolky salat a vyslopat k tomu 2litre coli.dnes absolutne nechapem ako sa mi to vobec mohlo zmestit do zaludka ,dnes nezvladnem zjest na poskanie ani stvrtinu z toho.mozno je aj to ze cim sme starsie tym menej toho potrebujeme do seba pchat.a kazde taketo napriklad zvracanie aj z virozi aj bez nej nam signalizuje stop a podvedome sa zacneme doslova vyhybat tym veciam co by nam mohli skdit .ono sa vravi ze dieta zacina v hlave ,tak tu sme uz asi presvedcili ,tak na konci roka ideme nakupovat novu konfenkciu a pojdeme na dobru zurku v super figure a v novych satach

[jareš]

Jsme to, co jíme.

Pevná vůle))))))))))))))

Doporučení k dietnímu režimu
1. Čtěte nálepky na zboží – studujte co jíte.
2. Jezte co nejvíc čerstvou kuchyňsky neupravovanou stravu
3. Pijte vodu nebo ředěné džusy(max.1:1) místo jiných většinou přeslazovaných nápojů.
4. Nejezte potraviny,které obsahují více než 20% tukových kalorií.
5. Místo sladkého moučníku jezte ovoce.
6. Nejezte uzeniny.
7. Jezte více rybího a drůbežího masa(bez kůže) na ůkor masa tmavého.
8. Nevynechávejte jídla.Jezte pravidelně cca pět malých jídel denně.
9. Nesolte.Místo soli používejte bylinné koření.
10. Vyměňte smažené brambůrky,slané oříšky a sušenky za ovoce a zeleninu.
11. Omezte příjem alkoholu(zvláště ženy) a kofeinu.
12. Jako zálivku na salát používejte netučné jogurty nebo trochu olivového oleje.
13. Využívejte kuchyňské úpravy jídel při,kterých se nepoužívá tuk.
14. Z polévek odstraňujte povrchový tuk.
15. Jezte jen libové kousky masa bez kůže a tuku.
16. Věřte pouze potravinám se značením,umožňujícím zjistit procenta tuku.
17. Omezte jednoduché cukry,jezte místo nich komplexní polysacharidy.
18. Zpestřete si stravu,zkoušejte nové recepty apod.
19. Vyhněte se bláznivým dietám!
20. Hubněte pomalu ne více než o 1/4kg týdně.
21. Pravidelně cvičte.Pokud to jde tak cvičte ráno.
22. Cvičte nejlépe 3 až 5x týdně alespoň 30minut.
23. Užívejte každodenně kvalitní komplexní multivitaminovominerální doplněk.
24. Jezte dostatečně potraviny s vysokým podílem vlákniny (dop.40g vlákniny denně).

Vzhledem k přednímu světovému umístění ČR ve výskytu rakoviny tlustého střeva doporučuji jako
prevenci zvýšit podíl vlákniny ve stravě na 25-35g denně(dle US Národního ústavu pro rakovinu)
Příklady obsahu vlákniny ve stravě (každá položka obsahuje 10g vlákniny):
Obiloviny: 1/2 šálku otrub, šálek ovesných vloček, šálek obilného šrotu, dvě palice sladké kukuřice,
tři plátky celozrnného žitného chleba, tři šálky pšeničných burisonů, 120g pražené kukuřice.
Zelenina: 1/2 šálku míchaných fazolí nebo čočky, 1/2 šálku hrášku, dva šálky sojových bobů,
dva šálky pařené zeleniny, čtyři střední mrkve.
Ovoce: tři hrušky, tři banány, čtyři broskve, 120g borůvek, pět jablek, šest pomerančů,
dvacet švestek, dvacet sušených meruněk, deset sušených fíků, šest půlek sušených hrušek.

[jareš]

Snídaně
1. 1x bebe dobré ráno+1x jablko,2dcl džusu ředěného vodou
2. ovesná kaše emko + ovocný čaj
3. 1/2 balení kuliček corny + 1x ovoce + ovocný čaj
4. 1x velká müsli tyčinka corny f+ 1x banán + ovocný čaj
5. 6 polévkových lžic musli + 2dcl mléka
6. bébé sušenky + ovocný čaj
7. 5x chlebíček rácio v jogurtu+ 1x banán + ovocný čaj
8. plátek celozrnného chleba + 50 g lučiny light + 1x jablko

Dopolední svačina
1. 200g jahod+ 2 dcl mléka rozmixovat
2. 200 ml zakysaného jogurtového nápoje
3. 1ks libovolné ovoce
4. 1x dalamánek, 1 vejce,libovolně zelenina
5. 150ml bílého jogurtu + 1jablko
6. 250 ml kefíru nebo acidofilního mléka
7. ovocný salát 2 šálky
8. 1/2 balení lučiny light + 2x rajče

Oběd
1. 1 šálek cizrny+ zeleninový salát 2 šálky
2. 1/2 sáčku rýže + 2 šálky zeleniny + 3 lžíce strouhaného sýra ( dochutit bylinkami )
3. 1 větší brambora +2 šálky zeleniny + 50 g ricoty ( zapéct v troubě )
4. 2x vejce + 1x střední brambora + 1 šálek zeleniny ( zapéct v troubě )
5. 100g sojového masa + dva šálky dušené zeleniny
6. 1ks větší brambor,1/2 lučiny a šálek dušené mrkve
7. šálek kuřecí polévky + šopský salát
8. 1x šálek těstovin,2x šálek dušené zeleniny,lžíce kečupu a dochutit bylinkovým koření

Odpolední svačina
1. 1x jogurt ovocný + 1x jablko
2. plátek celozrnného chleba+ kostička netučného sýra + 2x rajče
3. mléčný kysaný nápoj(kefír,kyška,apod.)+ 2ks rajče
4. 1ks celozrnného pečiva+ 100g šunky a 1ks libovolné zeleniny
5. proteinový nápoj 65-90% 40-50g
6. 1x žervé + libovolně zelenina
7. 1ks zelené jablko
8. 3x rýžový chlebíček + 50g kvalitní šunky

Večeře
1. 100 lososa + zelenina 2 šálky
2. 100g kuřecí maso bez kůže,dva šálky zeleniny ( dochutit bylinkami )
3. 1x cottage + libovolně zelenina
4. 100g ryby + libovolně zelenina
5. proteinový nápoj 80%
6. 100g krůtí nebo kuřecího maso bez kůže + zeleninový salát
7. 500ml kuřecí nebo hovězí vývar se zeleninou a kousky masa (odstranit povrchový tuk)
8. 400ml kefíru + libovolně zelenina
9. půlka čerstvého ananasu

Večeře 2
1. 300g čerstvého ananasu
2. 1 x grep
3. 250g vařené mrkve
4. 250ml kefíru

[alča]

zasa všetky pravidlá porušené…pre zmenu som nejedla nič a to je podľa odborníkov na výživu úplne na figu, takže zajtra odznova 5 krát denne jesť.
Inak držím palce všetkým kočkám

[klincek]

nechcem byt mudra moc aj ja som si precitala novy cas ,kde boa tato informacia ,ale myslim si ze najrozumnejsie by bolo ,pred kazdou dietou zajst ozaj za dietologom ,ktory aj na zaklade zdravotneho stavu ,a vasich starvovacich navykou vam odporuci co je pre vas to naj.bo ozaj sme kazdy uplne inaksi,a to pri com jeden schudne ,moze druhy len naberat .tak ja by som ozaj odporucila ,sa poradit s dietologom ,ktory si vas najprv preklepne a potom urci a nebude to kontraproduktivne potom.

[jareš]

tak ma napadlo… MILKA….nechceš skúsiť tento jedálničk, čo som sem skopčila ?

veď nemáš čo stratiť…
je mi to tak ľúto, tak dôsledne diétne sa stravuješ…a potvora…stále nič

[klincek]

baby nestvite ma uz .ved je ozaj na sto sposobou diet ,ale ked nic nefunguje ,ozaj by sme to mali riesit s niekym kompetentnym ,kto ozaj aj na zaklade nasho zdravotneho stavu nam urci tu spravnu dietu ,pre tu ktoru s nas.kazda mame uplne inaksi organizmus ,kazdej inak pracuje aj spaluje a kedze sme ktomu aj chore a aj zdravi clovek si pokazi vea veci tymi vselijakymi zarucene dobrymi dietami ,chodte si dat radcej urobit dietni plan k tomu dietologovi .ved uz aj tak behame po doktoroch jak sproste ,a byt fit po telesnej stranke je super a znizenie hmotnosti k tomu patri..
ak sa niekto ozaj dosledne dietne stravuje a nic je problem inde.
milka ozaj skus k tomu doktorovi ,ved za to nc nedas ked len skusis.

drzim palce aby podarilo

[jareš]

Milku chápem, Zdenka, nemá to u nich s tými lekármi na ružiach ustlané…a chápem, že trávenie je to posledné, čo by chcela riešiť…aj keď to je tiež svojím spôsobom problém, ktorý môže nejako súvisieť s našou potvorou…

[alča]

klincek, radíš mi dobre, ale ja nemám nadváhu 20 kg, len nejakých 5, takže dietolog by ma rovno vykopol von oknom…

[Autor]

Príspevky