[Tatiana]

No to vieš, každý musí skúšať, kde sú jeho hranice.
Dnes sa už úplne ináč pozerá na šport a SM. Čítala som článok od Dr. Havrdovej, kt. je pomerne veľká kapacita v ČR na SM, kde odporúča SM-károm dokonca beh. Treba so všetkým začínať postupne. Ale aj Dr. Proch. už doporučuje aerobik atď. Fakt veľa záleží na jednotlivcovi.
Keď som si dala do vyhľadávača power jogu, ako kontraindikácia tam bola uvedená práve SM. Asi vychádzali ešte z predchádzajúcich období, kedy sa zakazovalo cvičenie ľuďom s našou diagnózou.
Vyskúšaj a uvidíš, ja som bola napr. minulý rok trikrát behať. Ak sa vypracujem do jari, chcela by som zasa začať. Klop-klop-klop. Predtým ako som ochorela, som dosť veľa športovala a hlavne behala. Toto skončilo s ochorením. Postupne by som ale chcela začať znova, ja ten beh strašne milujem, ale predsa len už mi to tak nejde ako voľakedy. Keď to preháňam so športom, veľmi mi tuhne chrbát a z toho potom tŕpnu nohy a ruky atď. Nemali by sme sa vyšťavovať, ale zasa treba na sebe pracovať.

[Tatiana]

Jan-ka, ja by som sa určite pokúsila o osamostatnenie.
Dnes sa dá kúpiť byt v pohode aj s priateľom a vymedziť zmluvne všetky detaily. Byty idú teraz dolu, tak hádam sa ti v dohľadnej dobe zadarí. Možno by som začala nejakým podnájmom, neviem, ale podľa mňa by dospelí mali žiť oddelene kvôli súkromiu a lepším vzťahom. Držím ti palce!

[Tatiana]

Škoda, možno nabudúce Power joga je silová odroda „normálnej“ jogy, cvičí sa v tempe a vo svojej podstate je to dosť náročné posilňovacie cvičenie, cvičí sa v tempe. Keď s ňou začínam, som dva dni dosť zničená, ale keď chodím dlhšie, viac vydržím a mám lepšiu kondíciu.
Cvičila som aj klasickú jogu, ale teraz som prešla na toto, hlavne kvôli tomu, že potrebujem aj schudnúť a tiež že sa u nás cvičí. S mojou diagnózou nemám veľa cvičení na výber, v LV človek nemá až toľko možností a toto ma baví, lebo sa zapotím a mám potom fajn pocit

[Tatiana]

1hod. power joga

Janka: nie som z BA, ale z LV. Chodím k Dr. Proch. a bola som tam naposledy v utorok 16.12.08. Myslíš, že sme sa videli teraz naposledy? Ako vyzeráš? Ja beriem liečbu už šiesty rok, ale je pravda, že teraz som začala nový rok.

[Tatiana]

baby, ja fakt nestíham, euro, uzávierka, školenia, nová práca… ani chudnutie mi nejde. neviem, čo mám skôr robiť, tak sa nehnevajte, pripojím sa čo najskôr. ale sa nezbláznim. držte sa. papa.

[Tatiana]

1km plávanie + 1km chôdza

[Tatiana]

R: smoothie
O: 40g cel. ryže + 70g karé s omáčkou
Ol:
V:
2.V:

[Tatiana]

jBarty: môžeš napísať bližšie detaily, aký bol prechod na raw – postupný al. jednorazový, čo si jedla počas dňa, ako si sa cítila a prečo si pridala jedno varené jedlo teraz?

[Tatiana]

Díky moc. Nech sa ti darí, aj keď ty pravdepodobne chudnúť nepotrebuješ, ale v ostatných veciach. Teším sa na tvoje jedálničky.

Moje problémy pri surovej strave spočívajú v tom, že vždy, keď ju začnem držať, zhoršujú sa všetky moje neurologické problémy – mám závraty, trasiem sa, som slabá atď. Najviac som na 100% raw vydržala 8 dní Ale vtedy som nejedla vôbec mliečne výrobky. A dosť vtedy som obmedzila množstvo stravy.

[Tatiana]

váha: +1,3kg, takže suma sumárum od začiatku -0,5kg

R: smoothie
O: slepačia polievka + kuracie prsia na zelenine + tarhoňa
Ol: biely jogurt + vločky + ľan. sem.
V: tuniakový šalát + 2 plátky Eidam + 70g cel. žemľa + 4 oblátky
2.V: slanosti na návšteve

[Tatiana]

1hod. power joga

[Tatiana]

a čo sušené ovocie, jedávaš?

[Tatiana]

Stanko, veľmi mi pomôžeš, ak napíšeš svoje jedálničky. Mám o surovej strave naštudované dosť, len mám vždy problémy, keď ju začnem držať. Preto ma zaujíma, čo ješ ty. Ja asi vtedy vždy začnem jesť málo a potom sa mi zhoršuje stav. Presúvam sa aj ja k Tebe do témy.

[Tatiana]

Janka, dobre si to predstavuješ, ale zaraďujú sa tam aj oriešky (nepražené, nesolené) a oleje lisované za studena.

[Tatiana]

A ešte by ma zaujímalo, či zaraďuješ jogurt a ovsené vločky do surovej stravy, lebo každá teória ma na tieto veci iný názor.

[Autor]

Príspevky