[jareš]

Stanko…máš tu kolonku : recepty

tak tam môžeš napísať svoj recept na dennú stravovaciu jednotku

ak chceš, napíšem ti samostatnú kolonku len pre teba, kde si budeš písať svoj denný jedálny lístok

[stano]

Dobre napisem do kolonky recepty.Zajtra dnes uz nie.

[administrator]

Stanko…už som ti vytvorila aj tvoju vlastnú kolonku v diskusnom fóre: Pre baby
…choď kuk

[Tatiana]

Stanko, veľmi mi pomôžeš, ak napíšeš svoje jedálničky. Mám o surovej strave naštudované dosť, len mám vždy problémy, keď ju začnem držať. Preto ma zaujíma, čo ješ ty. Ja asi vtedy vždy začnem jesť málo a potom sa mi zhoršuje stav. Presúvam sa aj ja k Tebe do témy.

[stano]

Je vela ludi co surovu stravu vyskusali a hovoria ze im odstranila rozne zdravotne problemi.V Levoci bola skupina co kazdy rok skusali surovu stravu vramci ocisty 40 dni a neboli negativne vysledky,ale prave naopak.Znami je na nej sedem rokou a ani uz sa inac nechce stravovat.Mavaju stretnutie kde si vymienaju skusenosti kazdy rok v Slovenskom raji.Co sa tyka tvojich zdravotnych problemou co sa ti obiavuju pri surovej strave neviem co by to mohlo byt

[klincek]

je pekne ak sa tak niekto dokaze stravovat ,a verim aj tomu ze je to zdrave ,ale ja som pocula uz aj to ze my SMkari by sme nemali s jedalnicka vynehavat ryby ,biele maso a tak ,a ja osbne si neviem predstavit zivot bez teplej slepacej ,alebo hovedzej polievky .

[jBarty]

Ja so bola na kompletne surovej strave 4 roky, teraz mám aj jedno varené jedlo, a kamarátka s SM kou je na surovej strave 9 rokov

[Tatiana]

jBarty: môžeš napísať bližšie detaily, aký bol prechod na raw – postupný al. jednorazový, čo si jedla počas dňa, ako si sa cítila a prečo si pridala jedno varené jedlo teraz?

[jareš]

pravdu povediac…celkom ma to zaujíma…cez leto, totiž, sa dá takto stravovať úplne bez problémov…

netvrdím, že sa chcem na to dať…ale systém a spôsob ma zaujíma…cez leto by som sa na to dala

[stano]

TVAROH
Patrí medzi čerstvé zrejúce syry, a napriek jeho priaznivému zloženiu je u nás stále málo využívaný. Napríklad 100 gramov mäkkého tvarohu má energiu 527 kJ a priemerne obsahuje 18,75 g bielkovín, 0,35 g tuku, 0,44 g mliečneho cukru (laktózy), 60 mg vápnika, 0,65 mg železa a 0,369 g vitamínu B2. Bielkoviny z tvarohu sú ľahšie stráviteľné ako bielkoviny z mäsa. Minerálne soli, ktoré obsahuje tvaroh – fosfor, draslík, magnézium, podporujú duševnú, svalovú a hormonálnu činnosť nášho tela. Možno ste nevedeli, že tvaroh či syr chránia aj zuby. Pravidelný prísun tvarohu či kúsok syra po jedle znižuje riziko zubného kazu.

[janka1508]

Ešte aj ja mám niečo k tvarohu. Je dokázané, že pomáha regenerovať pečeň.

[klincek]

tak to budem jedneho dna urcite potrebovat po tych vsetkych liekoch co som uz v zivote brala a este aj brat budem .

hroza to clovek ani nemusi byt alkoholik

[jan-ka]

A ako sa dari tebe? a tvojej kamoske ktora je na surovej strane uz 9 rokov? Dakujem!

[jBarty]

Jan-ka, napísala som dlhší príspevok k tej surovej upravenej strave, ale nejako sa stratil.To čo píše o stravovaní Stanko sa mi veľmi pozdáva.

[stano]

Ako každá obilovina, aj ovos má špecifické vlastnosti, ktoré podporujú a upevňujú naše zdravie :
Lecitín, ktorý ovsené vločky obsahujú, je dôležitý pre výživu nervov

Je bohatým zdrojom vlákniny, vďaka čomu pomáha predchádzať zápche a udržuje správnu činnosť hrubého čreva

Vysoký obsah vitamínov skupiny B je dôležitý pre nervový systém

Je veľmi bohatý na fosfor, horčík a železo; vysoký je aj podiel zinku, ktorý má nezastupiteľnú úlohu v našom metabolizme

Vysoká energetická a nutričná hodnota vyplýva z vysokého podielu kvalitných bielkovín, ktoré sa svojím zložením veľmi približujú ideálnemu proteínu

Obsah tuku v zrne ovsa je 2 – 4 násobný oproti ostatným obilninám. Najväčšia jeho koncentrácia je v klíčku. Niektoré z odrôd majú viac než 10% tuku a jeho kvalita je vynikajúca. Najväčší podiel tvoria nenasýtené mastné kyseliny

Obsahuje zložité cukry ktoré sa plynulo rozkladajú v tele podľa potreby organizmu, čím dodávajú silu na dlhšiu dobu a nezaťažujú slinivku brušnú a iné orgány

Betaklugán obsiahnutý v ovsených otrubách pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a znižuje cholesterol

Sliz v ovse mastí a zmäkčuje vnútro tráviaceho traktu, čo pomáha pri zápaloch sliznice žalúdka a čriev
Vďaka svojej obrovskej nutričnej hodnote a ľahkej stráviteľnosti predstavuje ovos v ľudskej strave jednu z hlavných potravín.
Ľudoví liečitelia dodnes odporúčajú ovos nielen ako jedlo, ale aj ako liek. Pomáha pri chorobách nervovej sústavy a tráviacich ťažkostiach, zmierňuje riziko vzniku srdečných chorôb a infarktu, tlmí zvýšenú činnosť štítnej žľazy, posiľňuje organizmus pri vyčerpaní a únave. Zvonka pomáha pri liečbe kožných ekzémov.

[Autor]

Príspevky