[Tatiana]

Deň 17: dnes málo, pramálo šalát + jablko + bryndza + lieskové oriešky / bez počítania

Deň 18: nepočítala som, ale zdravo, avšak pomerne málo.

[Tatiana]

Deň 16:
VD: ROV OK
S: 5490/69/182/34/6

[Tatiana]

Deň 15-13: stravovanie úplne v pohode, pravidelné, ale nestíhala som zapisovať a dosť málo. VD: OK

[Tatiana]

Počas 30 dní pokusov o porazenie zlých návykov som vydržala tri týždne, ale posledný týždeň som sa dosť spustila. Záver je, že váha sa veľmi nepohla, zato môžem konštatovať úbytok 3cm v páse.
Ďalších 30 dní začnem od zajtra s heslom: „Pri riešení problémov iných ľudí netreba zabúdať na riešenie tých vlastných! Doschudnutia, priatelia

[janka1508]

Gratulujem.
3 cm v páse – to je krásne. držím palce do ďalších 30 dní.

[Tatiana]

Ďalší pokus!!!

Deň 61:
R: 40g ovsené vločky + 14g med + 125g biely bio jogurt
D: 30g mandle NN + cca 250g marhule
O: 90g cottage cheese + 80g tuniak v oliv. oleji + 250g zelenina + 70g cel. pečivo + káva so smotankou
Ol.: cca 250g marhule + káva so smotankou
V: 70g cel. pečivo + 250g grilovanej zeleniny + 90g cottage cheese + octová zálievka + 5ks slané roládky + tenký plátok penovej torty

[administrator]

Tánička ideš do Piešťan ?

[Tatiana]

Nie som prihlásená, tak nie. Prečo?

[jareš]

bola si prihlasena do Čížu a všetci, ktorí boli prihlasení do Čížu idú autoamticky do Piešťan…preto somsa pýtala…si mi na mail odpísala, že mi dás ešte vedieť a potrebovala by som to vedieť kvôli počtu

[Tatiana]

Prepáč Jarka, ja som ti zabudla napísať. Mám toľko práce s ukončením našej činnosti vo firme, že mi to vyfučalo. Nehnevaj sa, prosím…

[Tatiana]

Deň 60:

R: 30g ovsené vločky + 10g med + 125g biely bio jogurt
O: 90g cottage cheese + 80g tuniak v oliv. oleji + 250g zelenina + 70g cel. pečivo + káva so smotankou
Ol.: 200g broskyne
Ol.2: 200ml kefír + 35g mandle
V1: 70g chlieb + 20g šunka + zopár slaností a sladkostí
V2: 70g hovädzie + grilovaná zelenina + čerstvá zelenina

[jareš]

Tánička, nič sa nedeje…je to OK…takže nepočítam s tebou OK ?

[Tatiana]

nerátaj so mnou, ďakujem.

[Tatiana]

Deň 54:
R: nič
D: 200g broskyne + marhule
O: tofu + 50g ryža natural + šalátová uhorka
Ol: marcipan
V: ladovy salat + 2 rajciny + 70g celozrnne pecivo + tekvicovy olej + ocot balsamico
V2: ovocna zmrzlina RF

[Tatiana]

Deň 53:
R: 6ks marhule
D: nic
O: tofu + 40g ryza natural + uhorka
Ol: broskyne
V: patizon + mrkva + paradajka + olej + cesnak
V2: ovocna zmrzlina RF

[Autor]

Príspevky