[klincek]

poslucham ,dnes rano bajk 5 min.a uprimne ,stacilo mi to .

budem skusat aj na obed aj vecer po 5 min.

vecer —10 min bajk

[klincek]

RANO—-rozcvicka na posteli,na rozcvicenie noziciek alepsiu hybnost asi 5 min.

po ranajkach bajk 7min.stacilo/ale som herecka/

obed—5 minut bajk /mam svalovicu asi s neho uz/

[klincek]

este raz 5 min bajk a dala som si taku strecingovu rozcvicku ,tak som sa ponatahovala a step pri jednej skladbe do taktu drziac sa stolicky /take lyzovanie na mieste

[klincek]

dnes len 5 min bajk .

viac nic nemozem ,pobolieva ma chrbtica tak radcej nie dnes .az ked sa to ukludni ,nebudem prehanat zasa

[klincek]

dnes ziaden bajk ani nic podobne ,ale na nohach som bola cely den a posylovala aj svaly ,miesila som cesta ,valkala ich a stale sa hybala ytd a tak si nemyslim ze som zahalala .ja som totiz cela den vypekala vianocne pecivo

[klincek]

dnes som bola zas iba na bajku 10 a pol minuty viac som nevladala.

[klincek]

rano 5 mi bajk ,a nasledne pobehovanie po byte a kuchyni ,ja to ratam tiez za telesnu aktivitu

[klincek]

rano rozcvicka na posteli 5 min

obed 10 min bajk

viac sa dnes nebude konat

[klincek]

som zla ,zla ,zla ale necvicila som od soboty ,sa pojdem hanbit do kuta a zajtra pokracujem ,dnes sa mi nechce uz nic

[klincek]

dostala som chripku nechcite odo mna aby som este cvicila .

[klincek]

dnes okrem pol hod.prechadzky som nic nerobila,som chora a tak som rada ze som rada

[klincek]

cele sviatky som necvicila ,ale slubujem ako nahle zacnem lepsie hybat nohami ,tak zacnem naplno.dnes este liecim nohy od zajtra hadam nabehnem uz naplno .prisaham na psie usi a macacie blchy ze zacnem zas hybat ,aj keby mi vtom sam satan chcel zabranit

[klincek]

no konecne som sa do toho pustila .dnes bajk 7min.na zaciatok staci aj tak ma boli chrbtica.

[klincek]

bajk.5min po dva krat dnes

[Autor]

Príspevky