[daruš]

23.8-3.9.09
už druhý týždeň necvičím (mám stále akési bolesti v ľavom ramene,hoci je to už omnoho lepšie)
teraz provozujem len rodoped
rodoped ráno 3 km
obed 2,5 km
večer 4 km

[daruš]

od októbra opäť ráno cvičím a trénujem na rodopede ale akosi nezapisujem svoje výsledky
je to stále rovnaké a nemám vždy čas ísť ku našim na internet

[jareš]

Darinka, ako som si všimla, tak už aj len občas napíšem, čo a ako trénujem, ale dôležité je, že neustále cvičíš…to je to čo ma teší najviac…

keby to tak každý robil …

[daruš]

posledný týždeň je to len ranná rozcvička a potom húf roboty ,ktorá kedysi trvala 2-3 hod. a teraz pracne celý deň.Ale hurá dnes je už štedrý deň tak sa to skľudní,teraz pre zmenu budem trochu priberať

[daruš]

Každý deň ráno rozcvička, hlavne na nohy(zle sa mi teraz chodí,často sa zakopávam do zeme,nedá sa mi akosi zdvíhať nohy)
Rodoped 10 min poobede
5 min. večer viac nezvládam

[liviap]

inšpirovala si ma tým cvičením s Thera-Bandom a včera som to aj vyskúšala – super. Pá

[daruš]

je to ľahšie keď sa nemusíš namáhať pri niektorých cvičeniach až na tie kde musíš vynaložiť silu(odpor)ale mužno vzniknú pevnejšie svaly
teraz cvičievam len na rodopede ráno 15 min
na obed 5-10 min

[daruš]

od dnes nanovo rodoped ráno a na obed po 15 min.
ranná rozcvička 10 min.,poobede 20 min.

[daruš]

ráno rozcvička 15 min .
rodoped 10 min.

[daruš]

týždeň pauza PN(herpes)
ráno 10 min rodoped a rozcvička

[daruš]

ranná rozcvička 10 min
rodoped 15 min

[daruš]

ráno 10 min. rodoped a 20 min. magnet na posilnenie proti zápalu

[janka1508]

Ďakujem za odpoveď, ja som našla na nete nejaké iné, petože ružový a fialový nie, ale červený, zelený, modrý, bežový atď. Musím pozrieť ešte po obchodoch.

[janka1508]

Pôjdem sa pozrieť do obchodu aj ja. Dík za info.

[Autor]

Príspevky