Pomôžte

Ako sa stravujem…

Zobrazuje sa 9 príspevkov - 16 až 24 (z celkového počtu 24 )
  • Autor
    Príspevky
  • #13888
    Osma
    Účastník (Participant)

    Ja som velmi neporušila, vyprážané už nejem asi 13 rokov,ani na vianoce.Urobím si kapra,ale duseného v parnom hrnci a zemiakový majonézový šalat tiež nejem.Tak s týmto problém nemám.Ale mám rada sladké a tomu sa cez vianoce celkom neubránim.;-)

    #13896
    silvia
    Účastník (Participant)

    Uz od zajtra sekam dobrotu (angel)
    dufam (blush)
    ale bolo to skvele, dat si po viac ako roku fakt dobry domaci zakusok a cajove pecivo *THUMBS UP*

    #13902
    jareš
    Účastník (Participant)

    tak..“dobrotu“…Silvinka a to nie je dobrota, keď si dám taký dobrý šťavnatý piškót s ovocím a šľahačku ??? ;) ;) ;) :D :D :D

    musím priznať, že dnes som si teda dal a poriadne tých sladkých dobrôt…ale dnes chcem opäť zasadnúť na bike…tak sa utešujem, že si to aspoň takto vynahradím a po Novom roku sa vrátim k tým mojím „zásadám“…veď žijem teraz a len raz…bože to je dobrý alibizmus…hanbím sa (blush)(blush)(blush)

    #14749
    stano
    Účastník (Participant)

    Zvažoval som či to napísať,ale dávam to tu.Je to taká maličkosť,ale mne to pomáha.Keď sa mi objavý ťažšie trávenie a slabosť v nohách večšia akú bežne mávam,tak si na večeru dávam asi 5 polievkových lyžíc namočených slnečnicových semien tak asi 48 hod.Semená pred konzumáciou rozmixujem s kúskom vody.Vznikne z toho také mlieko.Do toho nedávam žiaden cukor,med,alebo iné sladidlo.Vypijem to a iné už nejem.Pijem to asi okolo 16.00 hod.Na druhý deň jedávam až okolo 10.00 hod.Po tom mi lepšie trávi a stratí sa slabosť z nôch.

    #15034
    alča
    Účastník (Participant)

    ahoj Stanko, vyśkúšam slnečnicové semená,
    ty máš vždy pravdu

    #16455
    jareš
    Účastník (Participant)

    v týchto horúčavách som sa preorientovala na červenú dyňu…a celkom mňam…šlo to..ani hlad som necítila….dnes už ale konečne chladnejšie….

    #16458
    susan
    Účastník (Participant)

    tiež som sa napchávala melónom:-P

    #18933
    pepe
    Účastník (Participant)

    Ahojte, veľmi sa mi páčil Jankin príspevok o jarnom chudnuti, ma 100% pravdu. Osobne som v Nemecku začal s kamoškami s chudnutím počas spánku a je to výborné, stačí len trosku poriadku:)!

    Vedeli ste o tajomnom chudnutí počas spánku
    a tiež pri špecifickom harmonograme jedál?!
    Môžete jednoducho schudnúť počas spánku, keď budete dodržiavať niektoré jedlá. Chudnutie počas spánku je založené na kontrole vašich hormónov, ktoré možno hrajú rolu vo vašom úsilí schudnúť podľa mnohých špecialistov.
    Keď spíte, existujú tri hormóny, ktoré intenzívne pracujú. Tieto zvýšené hormóny spaľujú tuky a regenerujú svalstvo, testosterón prispieva k obnove tkanív a leptín odmieta vnímanie hladu počas nočných hodín.
    Tieto hormóny pomáhajú spaľovať tuk a chudnete počas spánku. Menu, ktoré je nižšie popísané, je vhodné pre ľudí, ktorí majú normálny harmonogram spánku. Je dôležité, aby ste sa držali základného odporúčaného času na jedlo a nevynechávali žiadne z vašich jedál. Prvá vec, ktorú by ste mali vedieť je, že žiadne ďalšie občerstvenie nie je povolené, ale môžete piť veľké množstvo tekutín. Mali by ste mať raňajky o šiestej a o ôsmej.
    Mali by ste sa pokúsiť zahrnúť do stravy cukry ako napríklad krajec chleba s medom alebo džemom. Ľudia držiaci diétu si môžu dať aj čaj, kávu, alebo džús. Keď sa snažíte schudnúť počas spánku, mali by ste sa vyvarovať mäsa, mlieka, lisovaného syra a vajec. Raňajky vám zvýšia hladinu inzulínu a vy budete plná energie po zvyšok dňa. Mali by ste si nechať päť hodinovú prestávku medzi raňajkami a obedom. Na obed tak budete môcť konzumovať čo najviac jedla, ktoré chcete.
    Do tela by ste mali pridať aj proteíny spolu so sacharidmi. Vezmite si napríklad zeleninu s cestovinami, ryžu s rybami, zemiaky s mäsom a dokonca aj dezert je povolený. Tie by mali byť na večeru päť hodín po obede. Počas tejto doby by ste mali piť kávu, nesladené čaje alebo vodu. Nesmiete však mať na večeru sacharidy. Takže by ste nemali konzumovať cestoviny, cereálie, džúsy, sladké ovocie, obilniny alebo zemiaky. Avšak môžete jesť ryby, mäso, vajcia, jogurt, tvaroh, šaláty a zeleninu. Vaše telo nebude produkovať inzulín a tak začnete spaľovať tuk.

    #18938
    antica
    Účastník (Participant)

    moj ty boze, konecne nieco take, co sa mi velmi páci a moooooozno by sa mi to mohlo podarit vydrzat / ja totiz nepatrim medzi cvernicky!!!!/:-)(talk):-D

Zobrazuje sa 9 príspevkov - 16 až 24 (z celkového počtu 24 )
  • Musíte byť prihlásený, aby ste mohli odpovedať na túto tému.