[mrkvička]

Utorok/28.10.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 320 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 20 minút bicykel)
– prechádzka cca 6 km
Dnes sa mi super cvičilo oproti včerajšku (včera som cvičila po dlhom čase, tak to bolo namáhavé) a dnes som už asi bola rozcvičená po včerajšku. Zabicyklovala som o 1 km viac ako zvyčajne, priemerná rýchlosť bola väčšia, dobre z toho cítim stehná (aspoň viem, že som posilňovala). Myslím, že dnes si dám aj masáž, zaslúžim si

[mrkvička]

Pondelok/27.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 320 skracovačiek
– 45 minút v posilke, z toho 20 minút bicykel

[mrkvička]

Piatok/24.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek

Sobota/25.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek
– prechádzka

Nedeľa/26.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek
– prechádzka

[mrkvička]

Štvrtok/23.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek
– nestíham posilku

[mrkvička]

Streda/22.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek
– posilku som zas nestihla

[mrkvička]

Utorok/21.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek
– pre nedostatok času si dám posilku určenú na dnešný deň asi až zajtra

[mrkvička]

Pondelok/20.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 300 skracovačiek

[mrkvička]

Nedeľa/19.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 280 skracovačiek
– 45 minút v posilňovni (z toho 20 minút bicykel)

[mrkvička]

Sobota/18.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 280 skracovačiek

[mrkvička]

Piatok/17.10.2008:
– 15 minút ranná rozcvička
– 280 skracovačiek
– 45 minút v posilňovni (z toho 20 minút bicykel)

[mrkvička]

neviem, učila som sa angličtinu, potom som si išla rýchlo zacvičiť (trošku odreagovať), večer som písala test z AJ v jazykovke a cítila som sa super pri cvičení, vďaka ktorému som nabrala veľa pozitívnej energie

[mrkvička]

Štvrtok/16.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 280 skracovačiek

[mrkvička]

Streda/15.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 280 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 20 minút bicykel)
Dnes sa mi veľmi dobre cvičilo.

[mrkvička]

Utorok/14.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 280 skracovačiek
– prechádzka cca 3 km

[mrkvička]

Pondelok/13.10.2008:
– 15 minút rozcvička
– 280 skracovačiek
– 45 minút v posilke (z toho 20 minút bicykel)

[Autor]

Príspevky