Miro
Reakcie
-
Pozerám, cvičí sa tu o sto šesť. Ja tiež stále cvičím a zdokonalujem sa v cvičení. No aspoň dúfam
.
Tak veľa síl Vám prajem do nášho možného športovania.
Cvičím stále, aj keď menej teraz pri oteplení, keď si telo zvyká na zmenu teploty. Trochu sa pritrafilo mierne ochorenie. Čiže rozcvičky, brokáty okrem dneška, Joga pomenej. Teplejšie čo prináša cvičenie aj vonku. Veľmi sa na to teším. Svitá na lepšie časy.
Jarka, veľká poklona ti patrííííí.
Tie billboardy, ktoré si vybavila sú parádne a tiež miesta kde budu dané. Veľký potlesk poprosímmmm.
Parádička, to som veľmi rád, keď takto fajn cvičíš a ešte na to všetko, máš s toho dobrý pocit a dobre sa cítiš, čo je najsupernejšie na celom tom. Pohyb uvolňuje a po určitom čase sa dostavuje viac kladov. Získavaš lepšiu kondíciu, rastie psychika a čo sa deje v organizme môžme len predpokladať. Keby sme videli do neho, absolútne by sme ani na okamih neváhali a cvičili. Myslím, že vieš toho dosť veľa a keď vydržíš, budeš na sebe ďalej makať, tak budúcnosť prinesie výsledky a zlepšenia. Stále ti držím palce a budem ďalej zisťovať nové veci. Tak zatiaľ
Stano no joga je fajn, no je dosť náročná. Musíš pri nej hlavne preciťovať všetko čo robíš a to: dýchanie, svalstvo ktoré precvičuješ a aj to ktoré by sa malo pohnúť a tak. Hlboké dýchanie – brušná bránica, ale aj stredné dýchanie a vrchné. Cviky pre teba v sede, alebo na zemi. Pomaly a nič neprehánaj, len ako cítiš, že je dobré s čoho máš radosť. Aj pánvové dno by si mal precvičovať a zvierače na ciku a kaku. Posilní ti to svalstvo panvového dna, to býva problémové pri sediacich pacientoch a ženách po tehotenstve.
Tak zatial sa drž a čo ti iného ostáva, cvič.Stano každá námaha je dobrá, ale nemôžeš sa zbytočne príliš premáhať a prepínať svoje sily. Bude to mať skôr opačný výsledok ako, o čo sa snažíš. Neviem ako a pri akom cviku sa ti napne sval, lebo svaly sa napínajú aj pri naťahovaní. Treba telu ukázať, ako sa má hýbať, treba mu pomôcť si myslím. Ale čo je veľmi dôležité musíš každý cvik preciťovať a vnímať pocity, ktoré prichádzajú. Uvedomovať si všetko a pokúsiť sa naštartovať nervové spojenia. Dýchať pri cvičeniach správne, ako cítiš že je najlepšie. Po námahe relaxuj, alebo si aj pospi. Relaxácia je veľmi dôležitá.
Neviem, ľahko sa mi to píše a pre teba to bude veľká fuška, to si ani neviem predstaviť. Ver si a je veľká sila tvojho podvedomia, keď to budeš takto chcieť, tak to aj bude. Ľudské telo je zložité a ešte nevieme veľa vecí o ňom, no dosť filozofovania, držím ti palce a prajem ti veľa síl na všetko. Budem sa ďalej zaujímať o danu problematiku a keď sa niečo dozviem, budeš prvý
FFÚÚÚÚÚHA ja tu mám ale zameškaných odkazov, prepáčte ale nechodím sem až tak často no budem sa snažiť polepšiť
. Budem sa snažiť o naučenie Vás všetkých, hlavne tých, ktorí budú mať o to záujem. Neviem čo Jarka písala, ale netreba čakať veľké zázraky od tohto druhu cvičenia. Ešte sám neviem či to správne cvičím, a ešte až po čase uvidím či ucítim to čo mám pri tomto cvičení. Správne precítenie všetkého sa musím naučiť. Budem sa zo všetkých síl snažiť, čo najlepšie Vám to ukázať a naučiť. PS: Lenka ďakuje a tiež pozdravuje.
