Domov » Témy » Zábava – mladistvým vstup zakázaný » Tatiana

Tatiana

This topic has 93 odpovedí, 7 hlasov, and was last updated pred 15 years, 6 months by Tatiana.

Zobrazuje sa 15 príspevkov - 1 až 15 (z celkového počtu 93 )

1 2 3 … 5 6 7 →

Autor

Príspevky
22. novembra 2008 o 13:41 #589

Tatiana
Účastník (Participant)

Dnes 24.11.2008 podľa dohody začínam viac kontrolovať svoju váhu a pohyb. Dala som si tri čiastkové ciele: 1. cieľ – zhodiť 6,5 kg. Keď sa mi podarí naplniť prvý cieľ, pôjdem na druhý a tretí. Musím to zobrať napostupne, pretože naraz sa mi zdá veľa zhodiť cez 15 kíl. Takto to snáď bude jednoduchšie, ciele nebudú v takom nedohľadne a hádam sa budeme aj vzájomne podporovať a motivovať.

Jedálniček dnes ešte nebol práve ukážkový, ale taký je život:
Raňajky: 70g celozrnná žemľa + 14g masla + 60g paprika
Obed (u svokry som si dopriala): zemiaková polievka + vyprážané kura so zemiakmi + čalamáda + zákusok
Olovrant: 150g mandarínky
1. Večera: 70g tekvicová kocka + cottage cheese + dusená zelenina
2. Večera: grapefruit

Záver: Obed katastrofa, na večeru som si mohla odpustiť žemľu a na obed som nezobrala ani doplnky výživy. Pohyb pridám až po vyzdravení.

25. novembra 2008 o 19:58 #4841

Tatiana
Účastník (Participant)

Dnešný jedálniček:

R: 50g celozrnná žemľa + 35g welness šunka + 18 tvrdý syr 9% + 135g rajčina
O: fazuľová polievka + zapekaná kuracie prsia s broskyňou + ryža + šalát
Ol: nič
V: 250g uhorka+rajčina+šampiňóny + 8Og tuniak v oleji (olej som vyliala) + 70g celozrnná žemľa + 20g Racio toustíky
2.V: grapefruit + 25g slnečnicové semiačka

Záver: Obed stále nevyzážený, vynechaný olovrant a ani tie toastíky nemuseli byť.

26. novembra 2008 o 10:52 #4869

Tatiana
Účastník (Participant)

R: 70g celozrnná žemľa + 56g welness šunka + 14g horčica + 96g paradajka + 26g paprika
O: Kuracie soté + ryža + kapustový šalát + 62g sušienky
Ol: 40g Racio toast + 25g slnečnica
V: 250g zelenina + 80g tuniak v oleji bez oleja + 70g cel. žemľa
2.V: grapefruit

27. novembra 2008 o 16:00 #4956

Tatiana
Účastník (Participant)

R: 50g cel. rohlík + 140g rybací šalát
O: kapustová pol. + kuracie prsia na tymiáne + ryža + šalát
Ol: jogurt malinový
V: katastrofa

29. novembra 2008 o 19:58 #5087

Tatiana
Účastník (Participant)

Som sa spustila, cez víkend máme z rodinných dôvodov vianočné menu. Ale od pondelka sa zasa polepším.

1. decembra 2008 o 10:12 #5130

Tatiana
Účastník (Participant)

Váha: -0,5 kg

R: 50g cel. rohlík + 200ml kefír jahoda 2%
O: brokolicová krémová polievka + kuracie prsia so syrovou omáčkou + ryža
Ol: 60g kukuričný chlebík + 2OOml kefír 2%
V: 64g pstruh + 40g eidam + 130g paradajka
2.V: namiesto grepu trošku slaností s návštevou

2. decembra 2008 o 14:08 #5183

Tatiana
Účastník (Participant)

R: 180g jablčná výživa bez cukru + 20g detské piškóty
O: paradajková polievka + kuracie soté so šampiňónmi + ryža + šalát
Ol: 200ml kefír 2% + 20g kukuričné chlebíky
V: 80g zottarela light + 70g cel. pečivo + 100g paradajka s paprikou
2.V: grapefruit

3. decembra 2008 o 19:20 #5242

Tatiana
Účastník (Participant)

R: 300g jogurtový nápoj + 50g cel. rohlík
O: paradajková polievka + šalát s grilovanou zeleninou + trošku manželovho čokolád. koláčika
Ol: nič
V: 37g zottarela light + 24g eidam + 50g graham. rohlík + 80g paradajka
2.V: grep

7. decembra 2008 o 17:26 #5560

Tatiana
Účastník (Participant)

Stravovala som sa dosť diétne, ale nie dostatočne často. Nestíhala som sem dávať jedálničky, stres, chaos a starosti, uvidíme zajtra na váhe.

8. decembra 2008 o 10:10 #5596

Tatiana
Účastník (Participant)

-0,7kg

R: 70g chlieb s bio nátierkou + 100g paradajka
O: šošovicová polievka + lasagne plnené mletým mäsom
Ol: 200ml kefír 2% + 30g pšenično-ražné chlebíčky
V: kyslá polievka s rezancami + jablková výživa bez cukru + 25g piškóty
2.V: grep + 30g slnečnica

8. decembra 2008 o 10:22 #5598

jareš
Účastník (Participant)

Tánička….si skvelááááá…gratulujeeeeem….len tak ďalej

8. decembra 2008 o 20:44 #5662

Emily
Účastník (Participant)

Pripajam sa k Jarke,aj ja prajem vela chuti do dalšieho chudnutia.

9. decembra 2008 o 20:41 #5766

Tatiana
Účastník (Participant)

R: 20g Racio mini toast + 20g šunka
O: šampiňónová polievka + šalát s kuracím mäsom
Ol.: 60g pšenično-ražné chlebíčky + 200ml kefír 2%
V: zeleninový šalát s kukuricou so šunkou (63g) a syrom eidam 20% (32g)
2.V: grep

10. decembra 2008 o 22:01 #5909

Tatiana
Účastník (Participant)

R: 35g cel. žemľa + 25g eidam 20%
O: 40g PR chlebíčky + 200ml kefír 2%
Ol.: 150g jogurt + 30g PR chlebíčky
V: kuracie mäso na sladko-kyslo s ryžou
2:V: 50g cel. žemľa + 15g eidam 20% + 50g paradajka + grep

14. decembra 2008 o 14:31 #6100

Tatiana
Účastník (Participant)

Tiež sem už ani nepíšem jedálničky, pretože nestíham nič, ledva žijem. No a so stravou sa to vždy ku koncu týždňa začína zhoršovať. Ani neviem, či sa zajtra odvážim postaviť na váhu. Nekašlem na to, ale možno nie je úplne ideálna doba začínať práve teraz…
Autor

Príspevky