[stano]

09.00 voda,stava s citrona.
09.30 grepfruit
10.45 salat ako vcera,ku tomu trocu domaceho masla a zavarene rydziky.
16.10 zeleny jacmen,voda
16.45 dva pomarance
17.30 postruhane mandle,a orechy dame do mixera s trochou medu a vody,pokrajane dva rozky na kolieska,zomlety mak,lan,trochu oleja a vsedko premiesame.
dva banany.

[stano]

09.00 voda,stava s citrona.
09.30 grepfruit
10.30.salat:cinska kapusta,cervena kapusta,dva sampiony,cibula,polka paradajky,paprika,olivy,trochu syra,olivovy olej,citronova stava.
Ku tomu ryza,bryndza a este banan
17.00 voda zeleny jacmen
17.30 dva hrusky
18.30 ryza,mrazena zelenina(rizoto),syr,brokolica,
Pol cibule a dva lyzicky jogurtu,premiesane v mysticke.(obdoba tatarky,este sa tam dava cesnak,ale ten nemam.)

[stano]

Pisal som osem dni,ako som slubil.Staci ci pisat este dalej?Ci to vobec niekto cita?

[janka1508]

Stano
ja to čítam určite a žasnem, že sa dokážeš takýmto spôsobom stravovať. Ak ti to nerobí problém, môžeš písať ďalej. Ja síce tiež zaraďujem do svojho jedálnička veľa surovej stravy ( teraz som sa hodne pokazila, ale budem sa snažiť to napraviť. Mám kopec problémov, ktoré riešim tým, že musím stále dačo prežúvať), ale neodpustím si aj varenú stravu. Bez nej by som to asi nevydržala. nemusí to byť mäso, aj keď ho mám rada, ale mám rada napr. také zemiaky, vajíčka, mliečne výrobky.

[stano]

Dakujem za reakciu.Nieco by som napisal ohladne toho masa.Maso ma vela bielkovin a zivin,ja maso odporucam.Rodina konzumuje normalne maso ani ich od toho neodhovaram.Ja som skusil maso nejedavat koli informacii,ze cast konzumovaneho masa zostava na stenach criev a vraj vytvara toxiny.Je tam toho viac ale viac nepisem.Od malicka jedavame varene,je tazke vypustit varene.Dokonca sa mozu obiavit nejake problemy ak sa vypusti varena strava.Kto chce skusit tu surovu stravu odporucam pomaly prechod.

[jan-ka]

Stano, aj ja sem chodim citat tvoje jedalnicky a motivovat sa Min. k zdravemu stravovaniu, neviem, ci by som surovu stravu zvladla.
K tomu masu – myslim si, ze sa da plnohodnotne nahradit bielkovinami zo strukovin – najma soje. Len si je treba davat pozor na prisun B12. Akurat ryby si myslim, ze su vhodne aj napriek obsahu tazkych kovov a pod., kvoli mastnym kyselinam (ale tie sa daju ziskat zo semiacok, ze?) Precital si si aj nejaku knihu k surovej strave predtym, ako si sa na nu vrhol?

[Tatiana]

Ja ťa čítam stále, aj keď nemám čas. Ak ťa to ešte baví, budem rada. Tofu považuješ za surovú stravu? Aké tofu jedávaš? A bryndza?

[stano]

Tofu ma vela bielkovin a zacal som si ho davat do jedalnicka.Dva roky som ale tvrdo dodrziaval jedalnicek surovej stravi.Teras koli cviceniu ktore je dost intenzivne si davam viac mliecnych vyrobkou,syra,tofu atd..Co sa tyka bryndze tak tu som si dal aj ked som jedaval surovu stravu,ked som citil ze mi nieco chyba stabilizovala mi stav.Moj terajsi jedalnicek ako ste urcite posudili uz nieje 100 percentna surova strava.Ked zacne sezona tak asi znova nabehnem na stravovanie surovej stravy.Dufam ze sa mi to podari.

[stano]

Co sa tyka knih o surovej strave,tak precital som ich hodne ani si uz nepametam nazvi.Citaval som ich ked som uz na tej strave bol.Nosili mi ich ty co mi odporucili skusit surovu stravu.Pred surovou stravov som si ale knihu neprecital ziadnu,ale konzultoval som stale ako a co sa ma jedavat pri tom stravovani z ludmi co na tej strave boli uz dlhsie.Co sa tyka tej B-12 a tych mastnych kyselin,neviem ako to tam spravne ma byt.Viem co mam jedavat aby telo malo co potrebuje a dokonca vraj teras si telo ziada taku stravu ako potrebuje.Som rad ze ste zareagovali a viem ze to co pisem aj niekto cita popripade sa aspon trochu inspiruje.

[Tatiana]

Stanko, chcela som sa tou otázkou dozvedieť, či tofu sa považuje al. nepovažuje za surovú. Ale podľa tohto asi nie Preto sa vyzvedám, aby som zistila, koľko % z môjho jedálnička tvorí surová strava. Totiž všetko nad 75% z denného príjmu údajne lieči.

[stano]

Tofu syr sa vyraba zo soji a ta pri vyrobe syra prechadza varom.Takze podla mna nie nepatri do surovej stravy.Vyvolava v tele leukocytozu tak nejak sa to vola.Ale ak prevazuje surova strava tak urcite percento tam moze byt aj varene pri jednom jedle a nevyvola leukocytozu.

[stano]

08.00.voda a stava s citrona.
08.45.tri jablka
09.45.salat:kapusta,cibula,cvikla,mrkva,zeler,olivi,trochu zazvoru,mleteho pepru,citronova stava,olivoveho oleja,asi styri lyzice jogurtu,paprika,trochu syra,( z kazdeho kusok postruhane a premiesane)
Ku tomu jogurt a trochu domaceho masla.
Vecer:
16.00.voda zeleny jacmen.
16.20.dva jablka.
17.10.na jemno nastruhane mandle,vlasske orechy,trochu olivoveho oleja,med,voda a skorica dane do mixera a mixovane asi tri min.
ovsene vlocky zaliate obsahom mixera.Nechat postat asi petnast min,aby ovsene vlocky nasiakli.
Jeden banan.

[jBarty]

Stanko, ako často jedavaš strukoviny, každý deŇ? Ktoré strukoviny, od všetkého trocha ?. Strukoviny musia prejsť varom, potom si ich dávaš do šalátov alebo máš nejaký recept na kompletné jedlo? Tofu len biele, alebo aj prichutené,a čo udené ? No a ešte ryby,ako často a v akom stave, dusené, alebo konzervy, pečené? Dík

[stano]

Strukoviny velmi casto nejedavam.Fazulu konzumujem len varenu koli tomu ze obsahuje jed ktori sa varenim straca.Fazulu si pridavam niekedy do salatu,alebo jedavam z ryzou a zeleninou.Sosovicove klicky,mungo tie jedavam z citronovou stavou a olivovim olejom a kurkumov.Tofu jedavam vecsinou len biele,ale jedol som aj udene a prichutene.Ryby nejedavam.

[stano]

09.00 voda stava s citrona
09.45 mandarinka
11.10 salat:cibula,cervena kapusta,olivy,pol paradajky,kusok papriky,trochu syra,olivovy olej,list cinskej kapusty,mrkva,vinny ocot,oregano.
Ku tomu doma spraveny chren,trochu domaceho masla,asi tri deci jablkovej stavy sterilizovanej.
Vecera:
17.00.Voda a zeleny jacmen.
17.20.Hruska.
18.00. To iste co vcera.Do mixera boli pridane slnecnicove semiacka.Dnes nebol banan.

[Autor]

Príspevky