[stano]

Den zacinam stale 1/2 litra teplej vody z vytlacenou stavou z citrona,niekedy si davam este do toho lyzicu medu.
Asi po pol hod ovocie,dnes hrusky dve.
Asi po hodine salat.Dnes,v zlozeni:cibula 1/2,strucik cesnaku,nastruhana cervena kapusta,list z cinskej kapusty,kusok cervenej papriky,cierne olivy,trochu nastruhaneho syra,olivovy olej,trochu vinni ocot a korenie podla chuti.
Vecer:pred pripravou vecere si stale davam nejake ovocie dnes pomaranc.Vecer si davam koli cviceniu varene,dnes leco zahustene mukou bez vajec k tomu dva rohliky.Niekedy som si daval klicky z citronovou stavou a korenim kurkumi,popripade salat zo zelniny,alebo ovocie.

[Tatiana]

a čo sušené ovocie, jedávaš?

[Emily]

Stanko vitaj v našom kolektive.Určite nam daš vela poučnych infornacii,ktore nam pomôžu v našom usili.Dakujem.Ahoj

[Tatiana]

Díky moc. Nech sa ti darí, aj keď ty pravdepodobne chudnúť nepotrebuješ, ale v ostatných veciach. Teším sa na tvoje jedálničky.

Moje problémy pri surovej strave spočívajú v tom, že vždy, keď ju začnem držať, zhoršujú sa všetky moje neurologické problémy – mám závraty, trasiem sa, som slabá atď. Najviac som na 100% raw vydržala 8 dní Ale vtedy som nejedla vôbec mliečne výrobky. A dosť vtedy som obmedzila množstvo stravy.

[stano]

Rad by som poradil,ale neviem kde moze byt problem.

[stano]

5.1.2009. Rano voda s citronovou stavou.
Neskor,postruhana mrkva,vytlacena stava s citrona,trochu medu a olivoveho oleja.Ku tomu polovicka tofu syra.
Olovrant dve hrusky.
Vecera,zemiakove slize.

[stano]

06.01.2009.
Voda s citronovou stavou.
Dva jablka.(postruhane)
Salat v zlozeni:cibula,cesnak,cervena paprika,olivy,syr,list cinskej kapusty,trochu stavi z citrona,tri velke lyzice jogurtu vsedko premiesat.Po tom este jogurt 250 ml minus tri lyzice co som odobral.
Vecera namocene semena pohanky asi tri velke lyzice(Najlepsie je kupit neprazene semena su bielsie.Zalievat semena vodou trochu nad semena,koli tomu ze sa tam zacne tvorit rutyn a ten posobi dobre na cievi.Aby sa vytvorenu sliz rutyn dal konzumovat dava sa do toho ovsene susene mlieko.Pohanka sa moci dva az osem hodin.)Pohanku odporucaju jedavat z tym rutynom slizom.
Po tom este tri hrusky.

[stano]

07.01.2009.
Voda s citronovou stavou a dva lyzice medu.
Dva jablka.
v mixeri rozmixovane slnecnicove semena,vasske orechy,nastruhane mandle,trochu olivoveho oleja,med,voda,skorica.(Vecsinou si tam do toho davam este banan,ovsene klicky,zomlety mak a lanove semeno zomlete.)
Niekolko susienok ku tomu.
17.15 hod.Vecera:voda,zeleny jacmen,lyzica medu.
17.45 hod.Salat v zlozeni:cibula,cervena kapusta,list cinskej kapusty,hrst klickou munga,mrkva,cvikla,vytlaceny citron,olivovi olej,trochu oregana.Vsedko premiesane a k tomu este polka tofu syra.
Ku tomu som si este dal klicky sosovice trochu stavy s citrona olivovy olej,korenie kurkuma vsedko premiesane.

[stano]

08.01.2009.
9.00. hod voda s citronom.
9.30. hod dve hrusky
10.45.hod Tvaroh,ryza,lanove semeno zomlete na mlinceku na mak,(Lanove semeno ma vo vode rozpustnu vlakninu ktora pomaha cistit creva,aktivuje lenive creva,odporucaju davat do tvarohu lanovy olej,pri jeho pouziti dochadza k rychlejsiemu vyuzitiu a vstrebaniu zivin,ale je tasko dostat kvalitny lanovy olej,tak davam len semena)skorica,trochu mlieka,med.
Vecera
17.15.hod Zeleny jacmen,lyzica medu,voda.
17.45.hod Na jemno postruhana mrkva,stava s citrona,med,trochu olivoveho oleja(extra virgin ten je vraj za studena lisovany a ma vela zivin.)namocene slnecnicove semena(asi 24 hod a viac.)Vsadko sa premiesa.
Ku tomu este sosovicove klicky,olej,stava s citronu,kurkuma.

[stano]

9.0.hod voda a stav s citrona.
9.30.hod 3 mandarinky.
10.45 Na kavovom mlynceku zomlety ovos,zomlete lanove semeno,postruhane desat mandle,dva jablka postruhane,trochu skorice,trochu olivoveho oleja,medu,mungo klicky (velmi sa nehodia do toho tie klicky,pokazia chut)
Vecera:voda,med,zeleny,jacmen.
Zelerovy salat(recept je vo fore v kolonke recepty)do toho som si pridal klicky mungo,po tom este som zjedol banan.

[jan-ka]

wau, ty sa fakt zdravo stravujes. klobuk doluJa sa snazim, ale az tak sa udrzat neviem.Dakujem za motivaciu

[stano]

Kazdy si snazi nejako pomost ja som to skusil mimo ineho aj stravou.Ak sa drzim tej stravy niesu ataky a ak sa nahodou nejaky objavi telo si s nim poradi a zakratko je vsedko ako bolo.Inac trochu som v tej strave povolil,ale vdaka tomu ze tu pisem,tak jedavam ako mam.

[stano]

8.45.hod.voda stava s citrona med dve lyzice.
9.30.hod.styri mandarinky.
10.15.hod.Salat v zlozeni:cibula,list cinskej kapusty,postruhana cervena kapusta,klicky mungo,trochu klickov sosovice,trochu syra,olivy,kusok papriky,sampiony 2ks(sampiony si umyvam pod tecucou vodou,ziadne prazenie),olivovi olej,vinny ocot,oregano.
Vecera:
16.10.hod dva pomarance.
17.00.hod Namocene vlasske orechy a mandle.Mandle postruhane na jemno.Do mixera davam vlasske orechy,postruhane mandle ,vodu,banan a vsedko asi tri min mixujem.Obsah mixera zmiesam z ryzou,medom,skoricou.Ku tomu som si dal este jeden banan.

[jan-ka]

ja zjem denne 600g ovocia/zeleniny, rano ovsene vlocky, do toho lanove semiacka, slnecnica, pouzivam olivovy olej atd…
Ty vobec nejedavas cestoviny,ryzu, maso?
A to je vsetok objem jedla, co zjes? Mne to pride strasne malo, hlavne na chlapa
strukoviny si klicis sam, alebo take kupujes? a ak klicis sam, tak ako?
dakujem

[stano]

Nejedavam cestovinu a maso.Ryzu jedavam ma vela vlakniny,ties varenu fazulu jedavam.Posledne dva masiace som si niekedy vecer dal varene.Cez dva roky som ale bol cisto na surovej strave.Zo zaciatku som nejedaval ani mliecne vyrobky.
Klicky si robievam sam a to tak ze na dvadsat styri hod si ich namocim,vodu vylejem a potom premyvam dva krat popripade tri krat do dna.
Mne sa zda ze jedavam vela.Surova strava mi dodava viac zivin ako varena.Mozno robim zle ze som na surovej strave a mal by som si dat aj nejake maso,cas ukaze.Zatial o jedeni masa ani neuvazujem.Co sa tyka mnozstva a co mam jest,tak to si samo reguluje telo.

[Autor]

Príspevky