[mrkvička]

Nedeľa:
– ráno rozcvička na rozhýbanie sa Katkinho tela cca 15 minút ako zvyčajne
– venovala som sa aj skracovačkám (1×40 + 1×20)
– okolo 16h. som navštívila posilku, v ktorej som sa zdržala 35 minút (z toho 10 minút bicykel, zvyšok posilňovanie s činkami – pri niektorých cvikoch som zvýšila počet opakovaní)

Najbližšie cvičenie v posilňovni ma čaká v utorok a to by som chcela zvýšiť počet opakovaní pri všetkých druhoch cvikov

[mrkvička]

Sobota:
– ráno rozcvička cca 15 minút na prebudenie sa po namáhavej noci
– potom umývanie 50ks 7dcl a 8dcl fliaš a krájanie asi 25kg broskýň (sme zavárali, tak som si to užila a zároveň pocvičila )
– zakončenie sobotnej práce bolo v podobe 1×40+1×20 skracovačiek

[mrkvička]

Piatok:
– ráno ako zvyčajne rozcvička cca 15 minút
– okolo 11h. som navštívila posilku a zdržala sa tam 30 minút (10 minút bicykel a zvyšok posilovanie s činkami a cvičenie)
– potom som to ešte dorazila skracovačkami (3×20)

[mrkvička]

Ahojte všetci, Jarka musím pochváliť fotky, fakt klobúk dole, sú super, úžasné, fantastické, nádherné, krásne,…

Joj, keby sa ten čas ešte vrátil späť!

Papa a dobrú chuť k obedíku.

[mrkvička]

Ahoj Lívka, vitaj medzi nami

Jarka prečo myslíš, že nás Tonko nemá rád? Asi ho nepustia chlapci k PC.

Ale my sa máme všetci radi

[mrkvička]

Ahoj Timi, ja som tu a ostatní sa možno tiež pridajú.

[mrkvička]

Štvrtok:
– ráno rozcvička na získanie dobrej nálady a zdravého ducha do tela (cca 15 minút)
– dobrá „rozcvička“ bola aj pri umývaní okien na 7 izbách (ešte som všetky neumyla), precvičila som hlavne svaly rúk, taktiež nôh (vyskakovala som hore-dole na stoličku) a samozrejme, že boli zapojené všetky svaly tela
– okolo 16h. som bola plávať (preplávala som približne 7krát šírku bazéna, čiže takmer 200m – bola studená voda, takže som to nepreháňala a trošku som si aj zacvičila)
– večer som urobila 3×20 skracovačiek

[mrkvička]

Asi už všetci spia.

Ale nie, dnes je streda, tak asi majú ťažký večer – veď vieš pichačka (Rebif väčšinou tak).

Dobrú noc, pa

[mrkvička]

Na zdravie.

Hmm, dobré, to sa ti podarilo, skvelý pomer alka a nealka

[mrkvička]

Ja sa pridám k bavoráčiku

Po brušáčikoch sa ozvi, čakám…

[mrkvička]

Tak takto na noc sa všetci schádzame?

Asi nám to ostalo z Dudiniec – vtedy sme začínali žiť a venovali sa tanečkom

[mrkvička]

Ahoj Lívka, to je super, že si už opravená

Pre trynyty: teraz som prišla k PC, bola som v obchode a u tety. Správy som bohužiaľ nestihla. Bolo tam niečo zaujímavé? Teraz budem aspoň chvíľu online a potom šup šup do postielky.

Pekný večer.

[mrkvička]

Ahoj, ja sa mám fajn. V spomienkach sa vraciam k Dudinciam, ale postupne sa dostávam do starých koľají. Prosím ťa, nech ťa nebolí srdiečko, všetko bude dobré.

[mrkvička]

Streda:
– ráno rozcvička (klasika 15 minút)ako štart do krásneho dňa
– pred 14h. 30 minútové cvičenie v posilňovni (z toho 10 minút bicykel)
– a samozrejme aj 50 skracovačiek

Pri každom dni treba pripomenúť, že maám tréning aj s krsniatkom, na ktoré treba dávať pozor a behať, šantiť s ním. A keďže bývame v jednoposchodovom dome, hore-dole prebehnem nespočetne veľakrát

[mrkvička]

Ahoj Timi, ako sa máš?

[Autor]

Príspevky