[Miro]

pred obedom 5+1 Tib. po 19 opakovaniach, potom bicykel. Asi všetko

[Miro]

Ráno rozcvička a večer 5 min. na eliptikaly.

[Miro]

Ráno slabšia rozcvička, pred obedom 5 min. na eliptikaly a na večer 5+1 Tib. po 10 opakovaní. Po Avonexe to nejde viac, aby som sa nezničil.

[Miro]

Ráno rozcvička, na večer prechádzka a po nej 5+1 Tib. po 14 opakovaniach a večer-večer ešte chcem ísť na eliptikal. dúfam že sa podarí.

[Miro]

Včera bol eliptikal, cvišenie na ňom cez 10 min, ale na druhy deň svalovica na lýtkach. Ráno rozcvičenie neskôr 5+1 tib. po 15 opakovaní. Ak sa nemýlim, predsa 3 dni dozadu.

[Miro]

Ráno rozcvička, pred obedom čiže po dvanástej hodine 5+1 tib. po 19 opakovaní. Aj nejaký bicykel bol….

[Miro]

Ráno rozcvička, pred obedom hodinové chodenie a po obede 5+1 Tib. po 19 opakovaniach. Nejaký s toho unavený, ale zvládam

[Miro]

Mal som skôr oddychoví deň, no ráno rozcvička a po obede cvičenie na podložke.

[Miro]

Ráno úplne slabá rozcvička, po obede skôr na večer 5+1 Tib. po 14 opakovaniach, ešte aj eliptikal si dám a musím poľaviť v Tibeťanoch, čo som sa dočítal musím pridávanie opakovaní robiť postupne v rozmedzí 3 mesiacov. Ja so to urobil z hurta a cvičím aj prerušovane. Čo není vôbec dobré, z cvičenia má byť radosť a nie zničenie sa. Znížim počet opakovaní a uvidím.

[Miro]

Rozcvička a neskor 5+1 Tib. po 14 opakovaní, asi všetko

[Miro]

Ráno rozcvička a po obede 5+1 Tib. po 14 opakovaniach pričom sa radosť z cvičenia vrátila. Pred chvíľou cvič. na eliptikaly, mám studené nohy a treba rozprúdiť krv v žilách.

[Miro]

Už začínam s cvičením na podložke a aj ranné rozcvičky sú lepšie.
Musím sa zase dostať do formy po problémoch čo som mal.

[Miro]

Ráno som si pocvičil a pred obedom cvič. na podložke. A radšej si to nechám na zajtra, ako sa hovorí “ ako na nový rok, tak po celý rok“

[Miro]

Ráno slabšia rozcvička a teraz na večer si ešte niečo pocvičím, trochu eliptikal a cvič. na podložke.

[Miro]

Ráno rozcvička a po obede cvič. na podložke.

[Autor]

Príspevky